Nosalty logó

Zabpehelylisztes-meggyes süti

Name: Zabpehelylisztes-meggyes süti
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 evőkanál Zabpehelyliszt; 4 db Tojás; 1 ek Szódabikarbóna; 3 ek Erythritol eritrit alapú cukorhelyettesítő; 200 g Meggy

Horandra

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 evőkanál zabpehelyliszt
4 db tojás
1 ek szódabikarbóna
3 ek erythritol (eritrit alapú cukorhelyettesítő)
200 g meggy

Tápanyag és kalória

213

Kalória

10.9g

Fehérje

25.5g

Szénhidrát

7.5g

Zsír

78.2g

Víz

180g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

30g zabpehelyliszt

121 kcal
55g tojás

69 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
8g erythritol

0 kcal
50g meggy

23 kcal

Összesen 213 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

120g zabpehelyliszt

485 kcal
220g tojás

277 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
30g erythritol

0 kcal
200g meggy

90 kcal

Összesen 852 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

21.1g zabpehelyliszt

85 kcal
38.6g tojás

49 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
5.3g erythritol

0 kcal
35.1g meggy

16 kcal

Összesen 150 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

448.2 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

51 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

238 mg
Nátrium

76 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

78.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

106 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

154 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

347 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

336 micro

Összesen 213 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

43.7 g

Zsír

Összesen

29.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1792.7 g
Cink

7 mg
Szelén

100 mg
Kálcium

203 mg
Vas

9 mg
Magnézium

212 mg
Foszfor

953 mg
Nátrium

303 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

102.2 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

312.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

425 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

144 micro
Kolin:

616 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1386 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1343 micro

Összesen 852 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

126 mg

Ásványi anyagok

Összesen

314.5 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

36 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

167 mg
Nátrium

53 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

17.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

54.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

243 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

236 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk, és a fehérjéket egy csipet sóval felverjük.
A tojássárgákat a cukorhelyettesítővel fehéredésig keverjük robotgéppel. Ha kész, kanalanként adjuk hozzá a lisztet és a szódabikarbónát. Végül óvatosan, hogy ne törjük össze, hozzáadjuk a felvert tojásfehérjehabot.
A kész tésztát sütőpapírral bélelt sütőformába kanalazzuk, beleszórjuk a meggyet, és 180 Celsius-fokon, kb. 20 percig sütjük!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Banános-meggyes süti

Narancsos sütemény Lbara konyhájából

Körtés- karamelles torta bazsalikomos sajtkrémmel

Málnás sütemény

Barackos habos kocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept