édes keksz zabpelyhes keksz

Zabpelyhes-almás-fahéjas-diós keksz

NS

NS

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg margarin
• 10 dkg cukor
• 1 db tojás
• 2 ek méz
• 1 dl tej
• 15 dkg finomliszt (ez lehet zabpehelyliszt is)
• 35 dkg zabpehely
• 1 csomag vaníliás cukor
• 0.5 csomag sütőpor
• 1 ek fahéj
• 10 dkg dió
• 1 nagy db alma

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

1289

Kalória

21.8g

Fehérje

139.3g

Szénhidrát

74.6g

Zsír

84.9g

Víz

45g

Koleszterin

13.3g

Élelmi rost

46.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 63g margarin

  448 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 13g méz

  38 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 88g zabpehely

  332 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 1g fahéj

  2 kcal

• 25g dió

  164 kcal

• 63g alma

  29 kcal

Összesen 1289 kcal

• 7% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 250g margarin

  1793 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 50g méz

  152 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 350g zabpehely

  1327 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 3g fahéj

  7 kcal

• 100g dió

  654 kcal

• 250g alma

  117 kcal

Összesen 5150 kcal

• 7% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 17.6g margarin

  126 kcal

• 7g cukor

  27 kcal

• 3.9g tojás

  5 kcal

• 3.5g méz

  11 kcal

• 7g tej

  4 kcal

• 10.5g finomliszt

  38 kcal

• 24.6g zabpehely

  93 kcal

• 0.7g vaníliás cukor

  3 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

• 0.2g fahéj

  1 kcal

• 7g dió

  46 kcal

• 17.6g alma

  8 kcal

Összesen 362 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.8 g

Zsír

• Összesen

  74.6 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  29 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1295.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  235 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  176 mg

• Foszfor

  669 mg

• Nátrium

  157 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  139.3 g

• Cukor

  46 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  84.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  533 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  62 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  71 micro

• Kolin:

  95 mg

• Retinol - A vitamin:

  499 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  400 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  245 micro

Összesen 1289 kcal

• 7% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  87.1 g

Zsír

• Összesen

  298.3 g

• Telített zsírsav

  51 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  115 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  118 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5182.1 g

• Cink

  18 mg

• Szelén

  173 mg

• Kálcium

  941 mg

• Vas

  22 mg

• Magnézium

  704 mg

• Foszfor

  2675 mg

• Nátrium

  629 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  18 mg

Szénhidrát

• Összesen

  557.3 g

• Cukor

  185 mg

• Élelmi rost

  53 mg

Víz

• Összesen

  339.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2133 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  26 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  249 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  282 micro

• Kolin:

  378 mg

• Retinol - A vitamin:

  1997 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1601 micro

• β-crypt

  33 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  981 micro

Összesen 5150 kcal

• 7% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  20.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  363.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  66 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  188 mg

• Nátrium

  44 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.1 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  23.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  150 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  140 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  112 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  69 micro

Összesen 362 kcal

Elkészítés

1. A cukrot a margarinnal habosra keverjük, majd hozzáadjuk a tojást, a mézet és a tejet.
2. Egy másik edénybe összekeverjük a száraz hozzávalókat, majd hozzáadjuk a margarinos keverékhez.
3. Ezután belereszeljük a megtisztított almát is, majd jól összedolgozzuk.
4. A tésztából kisebb diónyi gombócokat formázunk, majd jó vékonyra lapítjuk a sütőpapírral bélelt tepsin.
5. Előmelegített sütőben 20 perc alatt szép aranybarnára sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Egy receptkönyvben találtam rá, de kicsit átvariáltam a család szájíze szerint. Finom, egészséges és nagyon laktató nasi.:)

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Mézes-almás-zabpelyhes keksz

Zabpelyhes keksz aszalt gyümölcsökkel

Kókuszos-mazsolás zabkeksz

Mákos zabkeksz

Csokis-zabpelyhes keksz cam konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cukros keksz
• vaníliás keksz
• kókuszos keksz
• diós keksz
• gyümölcsös keksz

További receptek

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept