Nosalty logó

Zabpelyhes-almás kókuszgolyó

Name: Zabpelyhes-almás kókuszgolyó
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 közepes db Alma; 30 dkg Zabpehely; 25 dkg Zabpehelyliszt; 2 csapott ek Cukrozatlan kakaópor; 1 dl Tej; 10 csepp Folyékony édesítőszer; 5 csepp Rumaroma; 10 dkg Kókuszreszelék

Salamon Csilla

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 közepes db alma
30 dkg zabpehely
25 dkg zabpehelyliszt
2 csapott ek cukrozatlan kakaópor
1 dl tej
10 csepp folyékony édesítőszer
5 csepp rumaroma
10 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

861

Kalória

22.6g

Fehérje

137.2g

Szénhidrát

28g

Zsír

245.3g

Víz

Koleszterin

22.9g

Élelmi rost

32.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír

300g alma

140 kcal
75g zabpehely

284 kcal
63g zabpehelyliszt

253 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
25g tej

14 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 861 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír

1200g alma

562 kcal
300g zabpehely

1137 kcal
250g zabpehelyliszt

1010 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

18 kcal
100g tej

56 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 3443 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír

61.3g alma

29 kcal
15.3g zabpehely

58 kcal
12.8g zabpehelyliszt

52 kcal
0.4g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
5.1g tej

3 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
5.1g kókuszreszelék

34 kcal

Összesen 177 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.6 g

Zsír

Összesen

28 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1161.2 g
Cink

5 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

127 mg
Vas

7 mg
Magnézium

239 mg
Foszfor

686 mg
Nátrium

41 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

137.2 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

245.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

30 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

327 micro

Összesen 861 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

90.4 g

Zsír

Összesen

111.8 g
Telített zsírsav

67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4644.7 g
Cink

22 mg
Szelén

191 mg
Kálcium

509 mg
Vas

28 mg
Magnézium

958 mg
Foszfor

2744 mg
Nátrium

165 mg
Réz

4 mg
Mangán

24 mg

Szénhidrát

Összesen

548.8 g
Cukor

129 mg
Élelmi rost

92 mg

Víz

Összesen

981.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

220 micro
Kolin:

256 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

292 micro
β-crypt

119 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1306 micro

Összesen 3443 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

237.2 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

50.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 177 kcal

Elkészítés

Almát lereszeljük és a levét kinyomkodjuk.
Kókuszreszelék kivételével a többi hozzávalóval összedolgozzuk.
Kisebb golyókat formázunk belőle, és a kókuszreszelékbe forgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Diétázók is fogyaszthatják.

Hasonló receptek

Összes cukormentes bonbon

Glutén- és tejmentes datolyagolyó Horandrától

Túró rudi bonbon

Vegán trüffel

Fehérjés bounty

Almás quinoapehely-golyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept