édes süti sütikoszorú

Zabpelyhes-almás koszorú

NS

NS

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 közepes db alma
• 1 dl tej
• 1 dl napraforgó olaj
• 1 teáskanál fahéj
• 2 marék dió (durvára vágva)
• 15 dkg zabpehely
• 8 dkg finomliszt (lehet teljeskiőrlésű is)
• 10 dkg barna cukor
• 2 db tojás
• 1 tk sütőpor

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

599

Kalória

10.7g

Fehérje

79.5g

Szénhidrát

28.4g

Zsír

174.6g

Víz

72g

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

39.6g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 200g alma

  94 kcal

• 20g tej

  11 kcal

• 17g napraforgó olaj

  150 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 10g dió

  68 kcal

• 30g zabpehely

  114 kcal

• 16g finomliszt

  58 kcal

• 20g barna cukor

  76 kcal

• 22g tojás

  28 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

Összesen 599 kcal

• 4% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 1000g alma

  468 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 52g dió

  340 kcal

• 150g zabpehely

  569 kcal

• 80g finomliszt

  291 kcal

• 100g barna cukor

  380 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

Összesen 2994 kcal

• 4% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 59.6g alma

  28 kcal

• 6g tej

  3 kcal

• 5.1g napraforgó olaj

  45 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 3.1g dió

  20 kcal

• 8.9g zabpehely

  34 kcal

• 4.8g finomliszt

  17 kcal

• 6g barna cukor

  23 kcal

• 6.6g tojás

  8 kcal

• 0.1g sütőpor

  0 kcal

Összesen 178 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.7 g

Zsír

• Összesen

  28.4 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  72 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  574.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  119 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  75 mg

• Foszfor

  275 mg

• Nátrium

  79 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  79.5 g

• Cukor

  40 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  174.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  39 micro

• Kolin:

  81 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  207 micro

Összesen 599 kcal

• 4% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  53.5 g

Zsír

• Összesen

  142.2 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  51 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  62 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2870.7 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  104 mg

• Kálcium

  593 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  373 mg

• Foszfor

  1374 mg

• Nátrium

  394 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  397.3 g

• Cukor

  198 mg

• Élelmi rost

  42 mg

Víz

• Összesen

  873.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  182 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  39 mg

• C vitamin:

  42 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  193 micro

• Kolin:

  407 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  249 micro

• β-crypt

  108 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1037 micro

Összesen 2994 kcal

• 4% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.2 g

Zsír

• Összesen

  8.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  171 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  35 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  82 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.7 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  52 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  11 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  62 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

1. A cukrot a tojással és az olajjal habosra keverjük (robotgéppel 5-6 perc), majd hozzáadjuk a lereszelt és kinyomkodott almát.
2. Második lépésként összekeverjük a száraz alapanyagokat (lisztet a sütőporral, majd hozzáadjuk a zabpelyhet és a fahéjat is).
3. A száraz és nedves alapanyagokat összevegyítjük, és a kivajazott formába helyezzük. A tetejére szórjuk a durvára vágott dió, majd a sütőbe rakjuk.
4. Sütés után porcukorral meghintjük, és még melegen tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon gyorsan és könnyen elkészíthető, mutatós sütemény. Én reggelire, melegen tálaltam egy pohár langyos tejjel. :-)

Hasonló receptek

Összes sütikoszorú

Sütőtökös koszorú

Citrusos aszúkoszorú

Joghurtos savarin

Túrós gyűrű citrommázzal

Diós koszorú

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• püspökkenyér
• piskóta
• babapiskótás süti
• mákos guba
• császármorzsa

További receptek

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept