édes süti almás süti

Zabpelyhes-almás mentes süti

d.nikcsi

d.nikcsi

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g görög joghurt
• 40 g édesítőszer
• 3 db tojás
• 10 g kókuszolaj
• 2 teáskanál sütőpor
• 2 db alma
• fahéj ízlés szerint
• 150 g zabpehelyliszt
• 50 g zabpehely

• gyors
• magyar
• anyák napja
• almás süti
• cukormentes édességek

Tápanyag és kalória

384

Kalória

14.4g

Fehérje

48.9g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

109.2g

Víz

135g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

9.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 63g görög joghurt

  64 kcal

• 10g édesítőszer

  0 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 3g kókuszolaj

  22 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 100g alma

  47 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 38g zabpehelyliszt

  152 kcal

• 13g zabpehely

  47 kcal

Összesen 384 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 250g görög joghurt

  258 kcal

• 40g édesítőszer

  0 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 10g kókuszolaj

  89 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 400g alma

  187 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 150g zabpehelyliszt

  606 kcal

• 50g zabpehely

  190 kcal

Összesen 1538 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 23.5g görög joghurt

  24 kcal

• 3.8g édesítőszer

  0 kcal

• 15.5g tojás

  19 kcal

• 0.9g kókuszolaj

  8 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 37.6g alma

  18 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 14.1g zabpehelyliszt

  57 kcal

• 4.7g zabpehely

  18 kcal

Összesen 144 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.4 g

Zsír

• Összesen

  15.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  135 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  530.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  80 mg

• Foszfor

  303 mg

• Nátrium

  60 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.9 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  109.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  126 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  299 micro

Összesen 384 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  57.7 g

Zsír

• Összesen

  61.3 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2122.1 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  110 mg

• Kálcium

  212 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  320 mg

• Foszfor

  1210 mg

• Nátrium

  241 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  195.7 g

• Cukor

  40 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  436.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  243 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  143 micro

• Kolin:

  504 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  97 micro

• β-crypt

  53 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1195 micro

Összesen 1538 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.4 g

Zsír

• Összesen

  5.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  199.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  20 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  114 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.4 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  41 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  23 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  112 micro

Összesen 144 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat felverjük az édesítőszerrel (én eritritet használtam).
2. Felolvasztjuk a kókuszolajat, majd az alma kivételével, az összes többi hozzávalóval együtt keverjük a tojásokhoz.
3. A masszát rakjuk egy kivajazott tortaformába.
4. Szeleteljük fel vékonyan az almát, és tegyük a massza tetejére.
5. 190 fokon 35 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes almás süti

Almás csiga Gabimami konyhájából

Almás süti crème fraîche-öntettel

Piskótában sült eperrel töltött alma

Almás-pudingos szelet

Diós-almás kockák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• brownie
• édes kifli
• bögrés süti
• tiramisu
• gyümölcsös süti

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept