Nosalty logó

Zabpelyhes cookie tea kávé mellé

Name: Zabpelyhes cookie tea kávé mellé
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 18 dkg Vaj; 15 dkg Barna cukor; 2 db Tojás; 1 csipet Só; 16 dkg Zabliszt lehet fehér liszt is, de így egészségesebb; 1 db Citromhéj; 0 teáskanál Sütőpor; 16 dkg Zabpehely; 20 dkg Aszalt gyümölcsök áfonya, mazsola, eper, sárgabarack, datolya, szilva, stb.

Biri36

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

18 dkg vaj
15 dkg barna cukor
2 db tojás
1 csipet só
16 dkg zabliszt (lehet fehér liszt is, de így egészségesebb)
1 db citromhéj
0.5 teáskanál sütőpor
16 dkg zabpehely
20 dkg aszalt gyümölcsök (áfonya, mazsola, eper, sárgabarack, datolya, szilva, stb.)

Tápanyag és kalória

935

Kalória

15.7g

Fehérje

122.3g

Szénhidrát

45.2g

Zsír

49.4g

Víz

186.8g

Koleszterin

10.2g

Élelmi rost

56.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
19% Zsír

45g vaj

323 kcal
38g barna cukor

143 kcal
28g tojás

35 kcal
0g só

0 kcal
40g zabliszt

162 kcal
0g citromhéj

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
40g zabpehely

152 kcal
50g aszalt gyümölcsök

120 kcal

Összesen 935 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
19% Zsír

180g vaj

1291 kcal
150g barna cukor

570 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
160g zabliszt

646 kcal
0g citromhéj

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
160g zabpehely

606 kcal
200g aszalt gyümölcsök

480 kcal

Összesen 3731 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
19% Zsír

18.8g vaj

134 kcal
15.6g barna cukor

59 kcal
11.5g tojás

14 kcal
0g só

0 kcal
16.7g zabliszt

67 kcal
0g citromhéj

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
16.7g zabpehely

63 kcal
20.8g aszalt gyümölcsök

50 kcal

Összesen 387 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
19% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

15.7 g

Zsír

Összesen

45.2 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

187 mg

Ásványi anyagok

Összesen

805.8 g
Cink

3 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

120 mg
Vas

4 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

440 mg
Nátrium

61 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

122.3 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

49.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

366 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

341 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

268 micro
β-crypt

49 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

340 micro

Összesen 935 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
19% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

62.7 g

Zsír

Összesen

181 g
Telített zsírsav

98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

747 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3223.1 g
Cink

13 mg
Szelén

135 mg
Kálcium

479 mg
Vas

18 mg
Magnézium

562 mg
Foszfor

1758 mg
Nátrium

243 mg
Réz

2 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

489.1 g
Cukor

225 mg
Élelmi rost

41 mg

Víz

Összesen

197.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1464 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

140 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

163 micro
Kolin:

454 mg
Retinol - A vitamin:

1363 micro
α-karotin

114 micro
β-karotin

1072 micro
β-crypt

195 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1359 micro

Összesen 3731 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
19% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

18.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

335.7 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

50 mg
Vas

2 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

183 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

20.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

153 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

142 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

112 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

142 micro

Összesen 387 kcal

Elkészítés

A vajat és a cukrot habosra keverjük. Hozzáadjuk a két egész tojást, pici sót, egy citrom reszelt héját, a sütőporral elkevert lisztet és a zabpelyhet. Az aszalt gyümölcsöket kis kockákra vágjuk, és a masszához keverjük.
Letakarva a kész masszát legalább két órárahűtőbe tesszük, így könnyebb lesz vele dolgozni.
Sütésnél a sütőt 180 C-ra előmelegítjük, a tepsit sütőpapírral kibéleljük.
A masszából kis, dió nagyságú golyókat formázunk (én vizes kézzel szoktam, a sütőpapírra tesszük, és villával vagy vizes kézzel laposra nyomkodjuk, majd kb. 10-15 perc alatt készre sütjük.
Reggelire vagy teához, kávéhoz nagyon finom. Ebből az adagból kb. 40 db lesz. Én mindig a fenti adag háromszorosát keverem be, mert annyira gyorsan fogy. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 40x35x2

Reggelente sokszor nincs idő a tartalmasabb étkezésre, ezért csak egy "Jó reggelt" kekszet eszünk. De mivel ez annyira száraz, nem ízlik, egy kolléganőm javasolta, süssem meg ezt a sütit. Tényleg nagyon finom, gyorsan kész, és sokáig eláll egy dobozban.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Vörösáfonyás-zabpelyhes keksz

Zabkeksz 4 összetevőből

Cukormentes szupergyors zabpehelytallérok

Zabos-csokis tallérok

Banános zabkeksz Sajtosroló konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept