édes keksz zabpelyhes keksz

Zabpelyhes csók csokitalpakon

Macska

Macska

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg zabpehely
• 10 dkg margarin
• 10 dkg cukor
• 10 dkg finomliszt
• 0.5 csomag sütőpor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 2 db tojás
• 10 dkg étcsokoládé
• 1 ek napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

537

Kalória

10.1g

Fehérje

69.9g

Szénhidrát

24.4g

Zsír

21.7g

Víz

61.3g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

26.8g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 42g zabpehely

  158 kcal

• 17g margarin

  120 kcal

• 17g cukor

  65 kcal

• 17g finomliszt

  61 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 2g vaníliás cukor

  6 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 17g étcsokoládé

  91 kcal

• 1g napraforgó olaj

  12 kcal

Összesen 537 kcal

• 8% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 250g zabpehely

  948 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 100g étcsokoládé

  546 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 3213 kcal

• 8% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 31.9g zabpehely

  121 kcal

• 12.8g margarin

  91 kcal

• 12.8g cukor

  49 kcal

• 12.8g finomliszt

  46 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 1.3g vaníliás cukor

  5 kcal

• 14g tojás

  18 kcal

• 12.8g étcsokoládé

  70 kcal

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

Összesen 409 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 17% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  10.1 g

Zsír

• Összesen

  24.4 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  61 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  700.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  117 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  88 mg

• Foszfor

  355 mg

• Nátrium

  109 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  69.9 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  21.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  163 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  68 mg

• Retinol - A vitamin:

  154 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  106 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  164 micro

Összesen 537 kcal

• 8% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 17% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  60.4 g

Zsír

• Összesen

  146.5 g

• Telített zsírsav

  41 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  61 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  36 g

• Koleszterin

  368 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4205.3 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  140 mg

• Kálcium

  701 mg

• Vas

  22 mg

• Magnézium

  530 mg

• Foszfor

  2131 mg

• Nátrium

  655 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  419.6 g

• Cukor

  161 mg

• Élelmi rost

  35 mg

Víz

• Összesen

  130.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  976 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  107 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  152 micro

• Kolin:

  408 mg

• Retinol - A vitamin:

  923 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  636 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  986 micro

Összesen 3213 kcal

• 8% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 17% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  18.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  536.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  89 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  272 mg

• Nátrium

  84 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.5 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  16.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  124 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  118 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  81 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  126 micro

Összesen 409 kcal

Elkészítés

1. A margarinban megpirítjuk a zabpelyhet.
2. Rászórjuk a cukrokat, és addig kevergetjük, amíg elolvadnak.
3. Levesszük a tűzről, és hozzáadjuk a sütőporral elkevert lisztet és az összekevert tojásokat.
4. Kávéskanállal vagy vizes kézzel kis halmokat helyezünk a zsírpapírral kibélelt tepsibe.
5. Forró sütőben aranybarnára sütjük.
6. Az étcsokoládét az olajjal vízgőzön felmelegítjük, és a kekszek alját belemártjuk/megkenjük, és hagyjuk megszáradni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 220 °C

Mindig tartottam itthon kekszet, sokszor zabkekszet is. Egészen addig szerettük, amíg el nem kezdtem olvasgatni a benne szereplő összetevőket - elolvasva inkább úgy döntöttem, hogy sütök magunknak igazit.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Digestive keksz házilag

Gluténmentes aszalvány-zabkeksz

Zabos-kókuszos linzer

Zabpelyhes cookie Glaser konyhájából

Gyümölcsös zabsütik dióval és mákkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcsös keksz
• kávés keksz
• vajas keksz
• fűszeres keksz
• mogyorós keksz

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept