Nosalty logó

Zabpelyhes csokis keksz

Zsivike

12adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g margarin (vagy vaj)
250 g cukor
2 db tojás
2 teáskanál vaníliaaroma
250 g zabpehely (meg kell pirítani)
250 g finomliszt
1 teáskanál sütőpor
100 g étcsokoládé (egy tábla)

Tápanyag és kalória

443

Kalória

6.3g

Fehérje

56.1g

Szénhidrát

21.8g

Zsír

14.4g

Víz

30.7g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

25.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

21g margarin

149 kcal
21g cukor

81 kcal
9g tojás

12 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
21g zabpehely

79 kcal
21g finomliszt

76 kcal
0g sütőpor

0 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal

Összesen 443 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

250g margarin

1792 kcal
250g cukor

967 kcal
110g tojás

138 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
250g zabpehely

947 kcal
250g finomliszt

910 kcal
0g sütőpor

0 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 5300 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

20.5g margarin

147 kcal
20.5g cukor

79 kcal
9g tojás

11 kcal
0.8g vaníliaaroma

0 kcal
20.5g zabpehely

78 kcal
20.5g finomliszt

75 kcal
0g sütőpor

0 kcal
8.2g étcsokoládé

45 kcal

Összesen 435 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

21.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

249.2 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

24 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.1 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

14.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

184 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

173 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

129 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 443 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

76.1 g

Zsír

Összesen

261 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

115 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

70 g
Koleszterin

368 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2990.5 g
Cink

14 mg
Szelén

191 mg
Kálcium

288 mg
Vas

24 mg
Magnézium

565 mg
Foszfor

1705 mg
Nátrium

189 mg
Réz

2 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

673.6 g
Cukor

301 mg
Élelmi rost

39 mg

Víz

Összesen

172.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2204 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

25 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

247 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

193 micro
Kolin:

442 mg
Retinol - A vitamin:

2075 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

1551 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1013 micro

Összesen 5300 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

21.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

245.1 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

24 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

15 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.2 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

14.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

181 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

170 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

127 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

83 micro

Összesen 435 kcal

Elkészítés

A csokit kockára vágjuk. A zabpelyhet megpirítjuk.
A vajat a cukorral habosra keverjük.
A hozzávalókat összekeverjük, kis gombóckát formázunk, sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk.
A halmokat lelapítjuk a tenyerünkkel.
Előmelegített sütőben megsütjük a kekszeket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Oviba jár a kislányom, ezt megcsináltuk, és büszkén vittük be, hát nem kell mondani, mind elfogyott, és el is kérték a konyháról a receptet :) 65 db lett belőle.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabos-kókuszos linzer

Almás-fehérjés süti

Édesburgonyás zab cookie

Farmer keksz

Chia magos-banános zabkeksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept