édes keksz zabpelyhes keksz

Zabpelyhes keksz

Flikflak

Flikflak

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg zabpehely
• 5 dkg finomliszt
• 5 dkg teljes kiőrlésű liszt
• 1 kk fahéj
• 1 kk szódabikarbóna
• 1 csipet só
• 15 dkg vaj (nagyon puha)
• 10 dkg cukor (én mézzel készítem)
• 1 db tojás

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

613

Kalória

9.3g

Fehérje

69.3g

Szénhidrát

34.4g

Zsír

22.4g

Víz

125.6g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

25.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 38g zabpehely

  142 kcal

• 13g finomliszt

  46 kcal

• 13g teljes kiőrlésű liszt

  42 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 38g vaj

  269 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

Összesen 613 kcal

• 7% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 150g zabpehely

  569 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 50g teljes kiőrlésű liszt

  166 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 150g vaj

  1076 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

Összesen 2449 kcal

• 7% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 26.9g zabpehely

  102 kcal

• 9g finomliszt

  33 kcal

• 9g teljes kiőrlésű liszt

  30 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0.4g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 26.9g vaj

  193 kcal

• 18g cukor

  69 kcal

• 9.9g tojás

  12 kcal

Összesen 439 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 16% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.3 g

Zsír

• Összesen

  34.4 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  126 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  542.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  42 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  71 mg

• Foszfor

  241 mg

• Nátrium

  161 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  69.3 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  22.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  276 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  63 mg

• Retinol - A vitamin:

  271 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  60 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  158 micro

Összesen 613 kcal

• 7% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 16% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37 g

Zsír

• Összesen

  137.5 g

• Telített zsírsav

  79 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  40 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  503 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2168.6 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  84 mg

• Kálcium

  166 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  285 mg

• Foszfor

  962 mg

• Nátrium

  645 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  277.4 g

• Cukor

  102 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  89.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1103 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  102 micro

• Kolin:

  252 mg

• Retinol - A vitamin:

  1084 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  240 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  632 micro

Összesen 2449 kcal

• 7% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 16% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.7 g

Zsír

• Összesen

  24.7 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  389.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  30 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  51 mg

• Foszfor

  173 mg

• Nátrium

  116 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  49.8 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  16.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  198 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  195 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  114 micro

Összesen 439 kcal

Elkészítés

1. A sütőt előmelegítjük.
2. A száraz hozzávalókat egy tálban összekeverjük (amennyiben aprított csokoládét is tennénk bele, akkor azt is).
3. Egy másik tálban habosra keverjük a cukorral (esetemben mézzel) a vajat, beleütjük a tojást, és azzal is alaposan összekeverjük.
4. Majd hozzáadjuk a száraz alapanyagokat is, és jól összegyúrjuk.
5. Sütőpapírral bélelt vagy kivajazott tepsibe pakoljuk a kézzel formázott lapos korongokat, majd 10-15 perc alatt megsütjük őket.
6. Amikor kivesszük a tepsiből, akkor még puhák, óvatosan emeljük ki őket. Később, ahogy kihűl, akkor válik igazi kekszessé.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon kívántunk valami édességet, azonban ahol éltünk, olyannyira szerényen felszerelt konyhában tevékenykedhettem, hogy egyedül ez jöhetett számításba. És ráadásul igazán egészséges keksz.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Étcsokis-vörösáfonyás zabkeksz

Diétás szezámmagos-zabpelyhes keksz

Jó reggelt keksz

Nutellás zabkeksz

Zabpelyhes keksz Gwenditündér konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kakaós keksz
• darálós keksz
• kétszínű keksz
• mogyorós keksz
• cantuccini

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept