Nosalty logó

Zabpelyhes keksz 3. - kókuszos

Name: Zabpelyhes keksz 3. - kókuszos
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Zabpehely; 150 g Vaj; 250 g Cukor; darált 50 g Mandula vagy dió, mogyoró; 50 g Kókuszreszelék; 1 db Tojás; 1 citromból nyert Citromhéj frissen reszelt; 2 kk Sütőpor; 5 ml Mandulaaroma

kabooca

12adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g zabpehely
150 g vaj
250 g cukor
50 g mandula (vagy dió, mogyoró)
50 g kókuszreszelék
1 db tojás
1 citromból nyert citromhéj (frissen reszelt)
2 kk sütőpor
5 ml mandulaaroma

Tápanyag és kalória

293

Kalória

Fehérje

34.1g

Szénhidrát

16.5g

Zsír

7.6g

Víz

41.9g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

21.5g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír

17g zabpehely

63 kcal
13g vaj

90 kcal
21g cukor

81 kcal
4g mandula

25 kcal
4g kókuszreszelék

28 kcal
5g tojás

6 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g mandulaaroma

0 kcal

Összesen 293 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír

200g zabpehely

758 kcal
150g vaj

1076 kcal
250g cukor

967 kcal
50g mandula

295 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
55g tojás

69 kcal
6g citromhéj

3 kcal
4g sütőpor

2 kcal
5g mandulaaroma

0 kcal

Összesen 3500 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír

26g zabpehely

98 kcal
19.5g vaj

140 kcal
32.5g cukor

126 kcal
6.5g mandula

38 kcal
6.5g kókuszreszelék

43 kcal
7.1g tojás

9 kcal
0.8g citromhéj

0 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0.6g mandulaaroma

0 kcal

Összesen 454 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

16.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

277.3 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

50 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34.1 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

7.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 293 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

47.9 g

Zsír

Összesen

197.9 g
Telített zsírsav

110 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

503 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3327.8 g
Cink

11 mg
Szelén

87 mg
Kálcium

603 mg
Vas

13 mg
Magnézium

466 mg
Foszfor

1693 mg
Nátrium

444 mg
Réz

2 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

408.9 g
Cukor

258 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

91.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1104 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

121 micro
Kolin:

289 mg
Retinol - A vitamin:

1084 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

239 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

605 micro

Összesen 3500 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
26% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

25.7 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

432.2 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

78 mg
Vas

2 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

220 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.1 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

11.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

141 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 454 kcal

Elkészítés

A cukrot kikeverjük a puha vajjal, a mandulaaromával és a tojással, majd alaposan összegyúrjuk a többi hozzávaló keverékével is.
A tésztát folpackba csomagoljuk, és 1 órát hűtőben pihentetjük.
A tésztát deszkán vékonyra nyújtuk egy kis liszt segítségével (érdemes mindig visszatenni a hűtőbe), és kisebb pogácsaszaggatóval korongokat szaggatunk, melyeket sütőpapírra vagy fóliára helyezünk, lehetőleg elég távol egymástól, mert szépen kiszélesednek.
Addig sütjük őket, amikor már kicsit aranyszínűek a széleik.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Van az a bizonyos boltban is kapható zabkeksz, nos ez ahhoz igen hasonló eredményt produkál. Anyukám egyik nagy kedvence.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Mákos zabkeksz

Édesburgonyás zab cookie

Zabos répatorta-keksz

Anzac keksz

Kakaós-banános zabkeksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept