édes keksz zabpelyhes keksz

Zabpelyhes keksz 4. - mézes

bacver

bacver

4adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg teljes kiőrlésű liszt
• 7 dkg zabpehely
• 1 kk szódabikarbóna
• 1 kk sütőpor
• 8 dkg gyümölcscukor (vagy 10 dkg cukor)
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 csipet só
• 10 dkg vaj (vagy margarin)
• 2 ek méz
• 0.5 dl tej

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

623

Kalória

10.1g

Fehérje

101.1g

Szénhidrát

23.1g

Zsír

17.4g

Víz

53.8g

Koleszterin

11.6g

Élelmi rost

32.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 67% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 75g teljes kiőrlésű liszt

  249 kcal

• 18g zabpehely

  66 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 20g gyümölcscukor

  74 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 13g méz

  38 kcal

• 13g tej

  7 kcal

Összesen 623 kcal

• 7% Fehérje
• 67% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 300g teljes kiőrlésű liszt

  996 kcal

• 70g zabpehely

  265 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 80g gyümölcscukor

  294 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 50g méz

  152 kcal

• 50g tej

  28 kcal

Összesen 2492 kcal

• 7% Fehérje
• 67% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 45.2g teljes kiőrlésű liszt

  150 kcal

• 10.5g zabpehely

  40 kcal

• 0.3g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0.3g sütőpor

  0 kcal

• 12g gyümölcscukor

  44 kcal

• 1.5g vaníliás cukor

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 15.1g vaj

  108 kcal

• 7.5g méz

  23 kcal

• 7.5g tej

  4 kcal

Összesen 375 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 67% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 11% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  10.1 g

Zsír

• Összesen

  23.1 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  54 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  791.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  113 mg

• Foszfor

  370 mg

• Nátrium

  191 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  101.1 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  17.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  171 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  168 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  197 micro

Összesen 623 kcal

• 7% Fehérje
• 67% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 11% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  40.5 g

Zsír

• Összesen

  92.5 g

• Telített zsírsav

  53 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  215 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3165.7 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  60 mg

• Kálcium

  367 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  451 mg

• Foszfor

  1480 mg

• Nátrium

  766 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  13 mg

Szénhidrát

• Összesen

  404.6 g

• Cukor

  131 mg

• Élelmi rost

  46 mg

Víz

• Összesen

  69.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  684 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  110 micro

• Kolin:

  142 mg

• Retinol - A vitamin:

  671 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  173 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  786 micro

Összesen 2492 kcal

• 7% Fehérje
• 67% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 11% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  13.9 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  476.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  223 mg

• Nátrium

  115 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60.9 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  10.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  103 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  101 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  118 micro

Összesen 375 kcal

Elkészítés

1. A száraz összetevőket - a zabpehely kivételével - egy nagyobb tálban összekeverjük.
2. A margarint/a vajat felolvasztjuk (de ne legyen túl forró), rálocsoljuk a már összekevert alapra, majd rácsorgatjuk a mézet is. Elkezdjük összekeverni, közben kevés tejet adunk hozzá, és mikor nagyjából összeállt, belegyúrjuk a zabpelyhet is.
3. Az összeállított tésztát egy 3-4 cm átmérőjű rúddá formázzuk, fóliába csomagoljuk, és fél órára a fagyasztóba tesszük.
4. A pihentetés után 1 cm vastag szeleteket vágunk éles késsel a tésztarúdból, és előmelegített 180 fokos sütőben kb. 8 perc alatt megsütjük őket.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 8 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Diétázni kezdtünk, ami lassan átcsapott életmódváltásba, tehát ki kellett találni valami egészséges finomságot, amit akár esti tv-nézés közben lehet majszolgatni vagy reggelire lehet fogyasztani kalács helyett. :)

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Aszalt almás - csokoládés zabtallérok

Zabpelyhes-mákos keksz

Zabos répatorta-keksz

Zabsüti Lina konyhájából

Fekete szezámmagos keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fahéjas keksz
• kétszínű keksz
• gyümölcsös keksz
• cantuccini
• marcipános keksz

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept