édes keksz zabpelyhes keksz

Zabpelyhes keksz aszalt gyümölcsökkel

Ligeti Károly

Ligeti Károly

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg zabpehely
• 10 dkg aszalt gyümölcsök (szilva, sárgabarack vegyesen)
• 5 dkg finomliszt
• 10 dkg vaj
• 5 dkg porcukor
• 1 ek méz
• 2 ek tej
• 1 kávéskanál sütőpor
• 1 csipet só

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

497

Kalória

7.1g

Fehérje

68.8g

Szénhidrát

23g

Zsír

18.4g

Víz

53.8g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

27.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 38g zabpehely

  142 kcal

• 25g aszalt gyümölcsök

  60 kcal

• 13g finomliszt

  46 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 13g porcukor

  48 kcal

• 6g méz

  19 kcal

• 5g tej

  3 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 497 kcal

• 6% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 150g zabpehely

  569 kcal

• 100g aszalt gyümölcsök

  240 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 50g porcukor

  194 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 20g tej

  11 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1989 kcal

• 6% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 30.3g zabpehely

  115 kcal

• 20.2g aszalt gyümölcsök

  48 kcal

• 10.1g finomliszt

  37 kcal

• 20.2g vaj

  145 kcal

• 10.1g porcukor

  39 kcal

• 5.1g méz

  15 kcal

• 4g tej

  2 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 401 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 15% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.1 g

Zsír

• Összesen

  23 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  54 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  330 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  44 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  65 mg

• Foszfor

  191 mg

• Nátrium

  9 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  68.8 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  18.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  181 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  168 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  138 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  107 micro

Összesen 497 kcal

• 6% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 15% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.6 g

Zsír

• Összesen

  92.2 g

• Telített zsírsav

  53 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  215 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1319.9 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  62 mg

• Kálcium

  177 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  262 mg

• Foszfor

  763 mg

• Nátrium

  35 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  275 g

• Cukor

  111 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  73.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  723 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  70 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  69 micro

• Kolin:

  95 mg

• Retinol - A vitamin:

  671 micro

• α-karotin

  57 micro

• β-karotin

  552 micro

• β-crypt

  93 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  427 micro

Összesen 1989 kcal

• 6% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 15% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.8 g

Zsír

• Összesen

  18.6 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  43 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  266.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  53 mg

• Foszfor

  154 mg

• Nátrium

  7 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  55.6 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  14.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  146 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  136 micro

• α-karotin

  12 micro

• β-karotin

  112 micro

• β-crypt

  19 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  86 micro

Összesen 401 kcal

Elkészítés

1. Diódarálón ledaráljuk a zabpelyhet, az aszalt gyümölcsöt apró kockára vágjuk.
2. A sütőt előmelegítjük 180 fokra, a gáztepsit (34x34 cm) sütőpapírral kibéleljük.
3. A puha vajat a cukorral, mézzel és tejjel jól kikeverjük, ezt lehet géppel, majd hozzáadjuk a liszt, zabpehely, sütőpor és csipet só keverékét, amit már fakanállal keverjünk össze. Jó sűrű masszát kell kapnunk.
4. Belekeverjük az aszalt gyümölcsöt, és kézzel diónyi golyókat formázunk belőle. Egyenletesen elrendezzük a tepsiben, majd tenyérrel fél centi vastagra lapítjuk a golyókat.
5. Sütőben 15 perc alatt világos színűre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 34x34

Egy-két keksz a reggeli kakaó, tejeskávé vagy feketekávé mellé kiváló választás.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Mazsolás zabkeksz

Zabpelyhes cookie tea kávé mellé

Sütőtökös-csokis keksz

Digestive keksz házilag

Meggyes zabpehely keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• marcipános keksz
• kávés keksz
• vajas keksz
• kétszínű keksz
• cantuccini

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

marcipános keksz

Stollenkeksz

A német gyümölcskenyér, a hófödte, marcipánnal töltött stollen születik újjá, mégpedig egy tenyérnyi keksz képében. Impozáns ajándékként vagy az ünnepi süteményes tál ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept