Nosalty logó

Zabpelyhes keksz Csillagvirágtól

Name: Zabpelyhes keksz Csillagvirágtól
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Zabpehely; 10 dkg Finomliszt; puha 15 dkg Margarin; 1 db Tojás; 12 dkg Cukor; 1 kk Fahéj; 1 tk Szódabikarbóna; 1 csipet Só; 3 dkg Mazsola ízlés szerint; 3 dkg Csokoládé ízlés szerint; 1 ek Kókuszreszelék ízlés szerint; 5 dkg Dió ízlés szerint; 5 dkg Törökmogyoró ízlés szerint

6adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg zabpehely
10 dkg finomliszt
15 dkg margarin
1 db tojás
12 dkg cukor
1 kk fahéj
1 tk szódabikarbóna
1 csipet só
3 dkg mazsola (ízlés szerint)
3 dkg csokoládé (ízlés szerint)
1 ek kókuszreszelék (ízlés szerint)
5 dkg dió (ízlés szerint)
5 dkg törökmogyoró (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

580

Kalória

Fehérje

59.7g

Szénhidrát

35.5g

Zsír

16.6g

Víz

30.4g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

26.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír

25g zabpehely

95 kcal
17g finomliszt

61 kcal
25g margarin

179 kcal
9g tojás

12 kcal
20g cukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
5g mazsola

15 kcal
5g csokoládé

27 kcal
1g kókuszreszelék

7 kcal
8g dió

55 kcal
8g törökmogyoró

52 kcal

Összesen 580 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír

150g zabpehely

569 kcal
100g finomliszt

364 kcal
150g margarin

1076 kcal
55g tojás

69 kcal
120g cukor

464 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
30g mazsola

90 kcal
30g csokoládé

164 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
50g dió

327 kcal
50g törökmogyoró

315 kcal

Összesen 3478 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír

20.2g zabpehely

77 kcal
13.5g finomliszt

49 kcal
20.2g margarin

145 kcal
7.4g tojás

9 kcal
16.2g cukor

63 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
4g mazsola

12 kcal
4g csokoládé

22 kcal
0.8g kókuszreszelék

5 kcal
6.7g dió

44 kcal
6.7g törökmogyoró

42 kcal

Összesen 468 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

35.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

465.7 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

48 mg
Vas

2 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

210 mg
Nátrium

108 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

59.7 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

16.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

218 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

205 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

157 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 580 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

53.7 g

Zsír

Összesen

212.9 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

95 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

68 g
Koleszterin

182 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2794.1 g
Cink

10 mg
Szelén

100 mg
Kálcium

286 mg
Vas

15 mg
Magnézium

458 mg
Foszfor

1258 mg
Nátrium

649 mg
Réz

3 mg
Mangán

15 mg

Szénhidrát

Összesen

358.2 g
Cukor

159 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

99.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1308 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

148 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

188 micro
Kolin:

256 mg
Retinol - A vitamin:

1229 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

940 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

545 micro

Összesen 3478 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

28.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

376.1 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

39 mg
Vas

2 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

48.2 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

13.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

176 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

165 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

127 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 468 kcal

Elkészítés

A sütőt 175 fokra előmelegítjük, a tepsit sütőpapírral kibéleljük.
A hozzávalókat alaposan összegyúrjuk. Belekeverjük az általunk választott tölteléket (csoki, stb.).
Vizes kézzel diónyi golyókat formázunk, és kb. 3-4 cm-re tesszük egymástól a tepsibe. Lisztbe mártott villával a golyókat kissé lenyomjuk, így szép egyenletes, nagyjából egyforma sütiket kapunk.
Előmelegített sütőben kb. 10-12 perc alatt készre sütjük, vigyázzunk, hogy ne kezdjen barnulni, különben ropogós marad (de persze ízlés kérdése).
Zárható dobozban sokáig eláll.
A fehér lisztet teljes kiőrlésűvel lehet vegyíteni, vagy teljesen helyettesíteni. Akkor jobban kell figyelni a sütéskor, mert a tésza eleve barnásabb, így nehéz észrevenni, ha már túlsült.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Egy kedves ismerősöm mesélt erről a receptről, amit azóta már sokféleképpen elkészítettem, és mindenféle ízesítéssel nagyon finom. Bátran adhatjuk gyerekeknek, ha szeretnénk, a cukrot helyettesítsük akár mézzel, egyéb cukorhelyettesítőkkel.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Banános zabkeksz Sajtosroló konyhájából

Mandulás-csokidarabos-zabpelyhes cookie

Zabpelyhes süti

Narancsos zabkeksz

Kókuszos-mazsolás zabkeksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

mandulás keksz

Mandulás croissant-keksz

Újabb TikTok-trenddel kényeztetjük magunkat, méghozzá ezekkel az ellenállhatatlan, mandulás croissant-kekszekkel: klasszikus ízek kellemes fúziója, hasonló ízvilággal, mint a frangipane. ...

Gerzsenyi Flóra

marcipános keksz

Stollenkeksz

A német gyümölcskenyér, a hófödte, marcipánnal töltött stollen születik újjá, mégpedig egy tenyérnyi keksz képében. Impozáns ajándékként vagy az ünnepi süteményes tál ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept