Nosalty logó

Zabpelyhes keksz A konyha világától

Name: Zabpelyhes keksz A konyha világától
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Zabpehely; 20 dkg Tönkölybúza liszt; 15 dkg Cukor; 20 dkg Vaj; 6 g Sütőpor; 10 dkg Aszalt gyümölcsök vörös áfonya; 10 dkg Dió durvára vágva; 15 dkg Alma reszelve; 1 teáskanál Fahéj; 1 teáskanál Szerecsendió; 1 teáskanál Kardamom; 2 db Tojás

A konyha világa

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg zabpehely
20 dkg tönkölybúza liszt
15 dkg cukor
20 dkg vaj
6 g sütőpor
10 dkg aszalt gyümölcsök (vörös áfonya)
10 dkg dió (durvára vágva)
15 dkg alma (reszelve)
1 teáskanál fahéj
1 teáskanál szerecsendió
1 teáskanál kardamom
2 db tojás

Tápanyag és kalória

1141

Kalória

21.8g

Fehérje

131.1g

Szénhidrát

63.8g

Zsír

75.1g

Víz

197.5g

Koleszterin

14.7g

Élelmi rost

55.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
45% Szénhidrát
22% Zsír

50g zabpehely

190 kcal
50g tönkölybúza liszt

169 kcal
38g cukor

145 kcal
50g vaj

359 kcal
2g sütőpor

1 kcal
25g aszalt gyümölcsök

60 kcal
25g dió

164 kcal
38g alma

18 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
28g tojás

35 kcal

Összesen 1141 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
22% Zsír

200g zabpehely

758 kcal
200g tönkölybúza liszt

676 kcal
150g cukor

581 kcal
200g vaj

1434 kcal
6g sütőpor

3 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal
100g dió

654 kcal
150g alma

70 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 4554 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
22% Zsír

16.4g zabpehely

62 kcal
16.4g tönkölybúza liszt

56 kcal
12.3g cukor

48 kcal
16.4g vaj

118 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
8.2g aszalt gyümölcsök

20 kcal
8.2g dió

54 kcal
12.3g alma

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
9g tojás

11 kcal

Összesen 375 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
45% Szénhidrát
22% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.8 g

Zsír

Összesen

63.8 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

198 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1340.4 g
Cink

5 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

213 mg
Vas

6 mg
Magnézium

193 mg
Foszfor

722 mg
Nátrium

167 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

131.1 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

75.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

392 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

374 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

192 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

345 micro

Összesen 1141 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
22% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

87.1 g

Zsír

Összesen

255.1 g
Telített zsírsav

113 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

62 g
Koleszterin

790 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5361.4 g
Cink

19 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

853 mg
Vas

24 mg
Magnézium

772 mg
Foszfor

2887 mg
Nátrium

668 mg
Réz

4 mg
Mangán

17 mg

Szénhidrát

Összesen

524.2 g
Cukor

221 mg
Élelmi rost

59 mg

Víz

Összesen

300.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1567 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

91 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

312 micro
Kolin:

457 mg
Retinol - A vitamin:

1497 micro
α-karotin

57 micro
β-karotin

768 micro
β-crypt

117 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1381 micro

Összesen 4554 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
22% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

21 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

440.9 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

70 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

237 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.1 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

24.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

129 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

123 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 375 kcal

Elkészítés

Cukrot vajjal habosra keverjük.
Hozzáadjuk egyenként a tojásokat.
Lisztben elkeverjük a többi száraz hozzávalót. Majd hozzáadjuk a vajas masszához. Legvégén az almát is belekeverjük.
Kicsit összeforgatjuk.
Néhány órára hűtőszekrényben pihentetjük.
Sütőpapírral leterített sütőlapra kis halmokat rakosgatunk.
180°C-on kb. 15 perc alatt megsül.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Sütis doboz megtöltésére vagy csomagolni, egyaránt. Finom nasi.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Csokis-pisztáciás kekszek

Zabpelyhes-almás keksz

Zabfalatok

Meggyes-almás zabpehelytallér

Almás-banános zabpelyhes keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

marcipános keksz

Stollenkeksz

A német gyümölcskenyér, a hófödte, marcipánnal töltött stollen születik újjá, mégpedig egy tenyérnyi keksz képében. Impozáns ajándékként vagy az ünnepi süteményes tál ...

Lakos Benedek

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

mogyorós keksz

Asszonycsók – baci di dama házi mogyorókrémmel

Könnyen elkészíthető olasz finomság, a két mogyorós süti úgy cuppan össze a házi mogyorókrémmel, ahogy két szerelmes ajak összeér. Házi nutella receptemet megtaláljátok a Nosalty ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept