Nosalty logó

Zabpelyhes keksz Twinkukta konyhájából

Twinkukta

12adag

Idő

22p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

7.5 dkg zabpehely
15 dkg finomliszt
1 kk fahéj (őrölt)
15 dkg cukor
0.5 kk szódabikarbóna
1 csipet só
15 dkg vaj
2 ek méz
1 csomag vaníliás cukor
4 ek tej

Tápanyag és kalória

226

Kalória

2.3g

Fehérje

30.7g

Szénhidrát

10.7g

Zsír

4.9g

Víz

26.9g

Koleszterin

977.1mg

Élelmi rost

17g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
63% Szénhidrát
22% Zsír

6g zabpehely

24 kcal
13g finomliszt

46 kcal
0g fahéj

0 kcal
13g cukor

48 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
13g vaj

90 kcal
4g méz

13 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
3g tej

2 kcal

Összesen 226 kcal

4% Fehérje
63% Szénhidrát
22% Zsír

75g zabpehely

284 kcal
150g finomliszt

546 kcal
0g fahéj

0 kcal
150g cukor

581 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
150g vaj

1076 kcal
50g méz

152 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
40g tej

22 kcal

Összesen 2700 kcal

4% Fehérje
63% Szénhidrát
22% Zsír

12g zabpehely

45 kcal
24g finomliszt

87 kcal
0g fahéj

0 kcal
24g cukor

93 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
24g vaj

172 kcal
8g méz

24 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
6.4g tej

4 kcal

Összesen 431 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
63% Szénhidrát
22% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

10.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

100.5 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.7 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

4.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 226 kcal

4% Fehérje
63% Szénhidrát
22% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

28 g

Zsír

Összesen

128.8 g
Telített zsírsav

77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

323 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1206 g
Cink

4 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

148 mg
Vas

5 mg
Magnézium

141 mg
Foszfor

508 mg
Nátrium

321 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

368.1 g
Cukor

204 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

58.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1026 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

1007 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

237 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

162 micro

Összesen 2700 kcal

4% Fehérje
63% Szénhidrát
22% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

20.6 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

192.6 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58.8 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

9.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

164 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

161 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 431 kcal

Elkészítés

A sütőt (gázsütőn 4-es fokozat) előmelegítjük és kibéleljük a tepsit.
Egy mély tálban összekeverjük a zabpelyhet, lisztet, őrölt fahéjat, cukrot, szódabikarbónát és a cukrot. Majd folyósra olvasztjuk a vajat a mézzel és vaníliás cukorral. Ezt ráöntjük a zabpelyhes lisztkeverékre, és összegyúrjuk, majd hozzáadjuk a tejet. Mindezt összegyúrjuk megint.
A tésztából dió nagyságú golyókat gyúrunk, és 5-5 cm-re tesszük le egymás mellé őket a tepsiben. Ujjainkkal 3 cm átmérőjű korongokká lapítjuk őket, és aranybarnára sütjük a sütőben.
Figyeljünk arra, hogy miután kivettük őket a tepsiből, melegen nagyon könnyen megnyomódhatnak, ezért érdemes lapos helyre rakni a kekszeket, amíg ki nem hűlnek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 175 °C

A család nagyon szereti ezt a receptet. Sokszor készítem el anyukámmal és mindig nagyon gyorsan elfogy... A receptet Stahl Judit: Gyors édességek c. könyvéből készítettem el.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabpelyhes répás süti

Zabos-fahéjas keksz

Zabpelyhes keksz Gwenditündér konyhájából

Narancsos zabkeksz

Narancsos-mézes zabpelyhes keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

marcipános keksz

Stollenkeksz

A német gyümölcskenyér, a hófödte, marcipánnal töltött stollen születik újjá, mégpedig egy tenyérnyi keksz képében. Impozáns ajándékként vagy az ünnepi süteményes tál ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept