Zabpelyhes keksz xilittel
annami
4adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 25 dkg zabpehely
- 5 dkg dió
- 10 dkg margarin
- 2 db tojás
- 8 dkg xilit
Tápanyag és kalória
581
Kalória
13.2g
Fehérje
56g
Szénhidrát
34.7g
Zsír
29.8g
Víz
90g
Koleszterin
7.2g
Élelmi rost
1g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 10% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
63g zabpehely
237 kcal
-
13g dió
82 kcal
-
25g margarin
179 kcal
-
28g tojás
35 kcal
-
20g xilit
48 kcal
Összesen 581 kcal
- 10% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
250g zabpehely
948 kcal
-
50g dió
327 kcal
-
100g margarin
717 kcal
-
110g tojás
138 kcal
-
80g xilit
192 kcal
Összesen 2322 kcal
- 10% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
42.4g zabpehely
161 kcal
-
8.5g dió
55 kcal
-
16.9g margarin
122 kcal
-
18.6g tojás
23 kcal
-
13.6g xilit
33 kcal
Összesen 394 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 10% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
13.2 g
Zsír
-
Összesen
34.7 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
-
Koleszterin
90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
591.9 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
26 mg
-
Kálcium
59 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
110 mg
-
Foszfor
349 mg
-
Nátrium
39 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
56 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
29.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
244 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
20 micro
-
K vitamin:
25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
-
Kolin:
104 mg
-
Retinol - A vitamin:
231 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
154 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
235 micro
Összesen 581 kcal
- 10% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
52.8 g
Zsír
-
Összesen
138.8 g
-
Telített zsírsav
24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
55 g
-
Koleszterin
360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2367.7 g
-
Cink
12 mg
-
Szelén
104 mg
-
Kálcium
236 mg
-
Vas
14 mg
-
Magnézium
439 mg
-
Foszfor
1395 mg
-
Nátrium
155 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
11 mg
Szénhidrát
-
Összesen
223.9 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
29 mg
Víz
-
Összesen
119.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
974 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
11 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
79 micro
-
K vitamin:
100 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
175 micro
-
Kolin:
417 mg
-
Retinol - A vitamin:
923 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
616 micro
-
β-crypt
9 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
941 micro
Összesen 2322 kcal
- 10% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
9 g
Zsír
-
Összesen
23.5 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
-
Koleszterin
61 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
401.3 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
18 mg
-
Kálcium
40 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
74 mg
-
Foszfor
236 mg
-
Nátrium
26 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
37.9 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
20.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
165 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
13 micro
-
K vitamin:
17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
-
Kolin:
71 mg
-
Retinol - A vitamin:
156 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
104 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
160 micro
Összesen 394 kcal
Elkészítés
- A zabpelyhet kicsit megdaráljuk, majd az összes hozzávalóval összedolgozzuk és sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
Hogy legyen egy kis nasi a diétában...
Hasonló receptek
Áfonyás-csokis keksz cam22 konyhájából
Zabpelyhes keksz egyszerűen Kkittitől
Zabpelyhes keksz Twinkukta konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz
A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...
Ciniminis keksz
Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...
A világ legegyszerűbb zabkeksze
Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept