Nosalty logó

Zabpelyhes-mákos keksz

Name: Zabpelyhes-mákos keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Margarin vagy vaj; 1 csipet Só; 10 dkg Cukor; 1 db Tojás; 25 dkg Finomliszt finom; 1 tk Szódabikarbóna; 10 dkg Zabpehely; 30 g Mák egész; 5 dkg Mazsola; 1 citromból nyert Citromlé; 1 fél narancsból nyert Narancslé; 1 teáskanál Szezámmag

labionda

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg margarin (vagy vaj)
1 csipet só
10 dkg cukor
1 db tojás
25 dkg finomliszt (finom)
1 tk szódabikarbóna
10 dkg zabpehely
30 g mák (egész)
5 dkg mazsola
1 citromból nyert citromlé
1 fél narancsból nyert narancslé
1 teáskanál szezámmag

Tápanyag és kalória

792

Kalória

13.3g

Fehérje

104g

Szénhidrát

37.1g

Zsír

47.1g

Víz

45g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

35g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír

38g margarin

269 kcal
0g só

0 kcal
25g cukor

97 kcal
14g tojás

17 kcal
63g finomliszt

228 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
25g zabpehely

95 kcal
8g mák

39 kcal
13g mazsola

37 kcal
10g citromlé

2 kcal
11g narancslé

5 kcal
1g szezámmag

3 kcal

Összesen 792 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír

150g margarin

1076 kcal
0g só

0 kcal
100g cukor

387 kcal
55g tojás

69 kcal
250g finomliszt

910 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
100g zabpehely

379 kcal
30g mák

158 kcal
50g mazsola

150 kcal
40g citromlé

9 kcal
45g narancslé

21 kcal
2g szezámmag

11 kcal

Összesen 3170 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír

18.2g margarin

131 kcal
0g só

0 kcal
12.1g cukor

47 kcal
6.7g tojás

8 kcal
30.3g finomliszt

110 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
12.1g zabpehely

46 kcal
3.6g mák

19 kcal
6.1g mazsola

18 kcal
4.9g citromlé

1 kcal
5.5g narancslé

3 kcal
0.2g szezámmag

1 kcal

Összesen 384 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

37.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

721.4 g
Cink

2 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

153 mg
Vas

3 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

279 mg
Nátrium

164 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

104 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

47.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

327 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

307 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

232 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 792 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

53.1 g

Zsír

Összesen

148.4 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

50 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2885.6 g
Cink

9 mg
Szelén

134 mg
Kálcium

611 mg
Vas

12 mg
Magnézium

339 mg
Foszfor

1117 mg
Nátrium

654 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

416.1 g
Cukor

140 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

188.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1310 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

144 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

169 micro
Kolin:

241 mg
Retinol - A vitamin:

1229 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

929 micro
β-crypt

73 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

526 micro

Összesen 3170 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

18 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

350.2 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

74 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

79 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.5 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

22.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

159 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

149 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

113 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 384 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük, 1/2 órát pihentetjük.
Majd golyókat formálunk belőlük és sütőpapírral kikent tepsibe rakjuk, vizes kanál hátával kekszformára lapítjuk.
Megszórjuk szezámmaggal, és világosbarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Már nagyon sokszor megsütöttem... és minden alkalommal másmilyen volt, mert mindig másfajta szárított gyümölcs volt benne... Eleinte nem is tettem bele sem mazsolát, sem vörösáfonyát, ugyanis az eredeti recept nem tartalmazott semmi ilyet... Egyszerűen imádom benne viszont a mákot, előfordult, hogy nem volt otthon zabpehely, csak epres müzli, az aztán kivételesen jóra sikeredett.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Kókuszos-zabpelyhes keksz Kisvikicától

Citromos-mákos keksz zabkorpával

Banános puffancs

Farmer keksz

Omlós fitt zabkeksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept