Nosalty logó

Zabpelyhes-meggyes háromszög pillanatok alatt

Iluska

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 dl tej
20 dkg zabpehely
2 db tojás
3 ek cukor
1 csipet só
1 teáskanál sütőpor
1 kk szódabikarbóna
1 csomag vaníliás cukor
15 dkg meggybefőtt
1 dkg margarin (tepsi kikenéséhez)
1 ek zsemlemorzsa (tepsi kiszórásához)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

375

Kalória

13g

Fehérje

56.2g

Szénhidrát

9.7g

Zsír

24.4g

Víz

90g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

14.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
54% Szénhidrát
10% Zsír

100g tej

56 kcal
50g zabpehely

190 kcal
28g tojás

35 kcal
8g cukor

29 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
38g meggybefőtt

27 kcal
3g margarin

18 kcal
3g zsemlemorzsa

10 kcal

Összesen 375 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
10% Zsír

400g tej

224 kcal
200g zabpehely

758 kcal
110g tojás

138 kcal
30g cukor

116 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g meggybefőtt

108 kcal
10g margarin

72 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal

Összesen 1495 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
10% Zsír

43.4g tej

24 kcal
21.7g zabpehely

82 kcal
11.9g tojás

15 kcal
3.3g cukor

13 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
16.3g meggybefőtt

12 kcal
1.1g margarin

8 kcal
1.1g zsemlemorzsa

4 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
54% Szénhidrát
10% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

13 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

760.6 g
Cink

2 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

158 mg
Vas

3 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

257 mg
Nátrium

243 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

56.2 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

24.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 375 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
10% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

51.8 g

Zsír

Összesen

38.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3042.5 g
Cink

9 mg
Szelén

90 mg
Kálcium

633 mg
Vas

11 mg
Magnézium

292 mg
Foszfor

1029 mg
Nátrium

970 mg
Réz

1 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

224.9 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

97.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

237 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

120 micro
Kolin:

368 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

847 micro

Összesen 1495 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
10% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

4.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

330 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

69 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

112 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

10.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

A tejet megmelegítjük. Beáztatjuk benne a zabpelyhet, jól elkeverjük, majd félretesszük.
A tojást felütjük, elkeverjük benne a cukrokat. Hozzáadjuk a sütőport, a szódabikarbónát, csipet sót. Jól elkeverjük.
A megduzzadt zabpelyhet a tojásos keverékkel egybekeverjük.
Egy kisebb 20 cm x 28 cm-es tepsit margarinnal kikenünk, majd zsemlemorzsával beszórjuk. A zabpelyhes masszát beleöntjük.
A lecsepegtetett meggyből vagy 3 maréknyi mennyiséget elhelyezünk a tészta tetején. Előmelegített sütőben 190 C-fokon megsütjük kb. 35-40 percig. Miután tűpróbát végeztünk, és megsült, kis hűlés után háromszögekre vágjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x28

Meg sem tudom számolni, hányszor készítettem már el ezt az egyszerű sütit. Mindenkinek ízlett, és alig kell vele valamit csinálni, pillanatok alatt kész. Az íze pedig zseniális!! :-))) Először középen kell hosszában kettévágni, aztán jöhet a háromszögre szeletelés.....

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Karamell rétegen sült szilvás sütemény

Szőlős szelet

Könnyed eper rakottas

Meggyes kevert süti

Kefires őszibarackos sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Komoly probléma akadt a menzacégekkel: már el is kezdték a...

Versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közétkeztetési piacon, miután felmerült a gyanú, hogy egyes menzacégek tiltott módon korlátozhatták a versenyt. A hatóság egyelőre nem árulta el, pontosan mely vállalkozásokat vizsgálja.

Életmód

4 hely a fővárosban, ahol felhőszerű, pufi palacsintákat ehetsz

Palacsintarajongóként definiálod magad? Vagy kipróbálnád a műfaj egy különleges tagját? A japán eredetű szuflépalacsinták mindenkinek kedvére tesznek, akik szeretik az édes, különböző szószokkal és friss gyümölcsökkel ellátott desszerteket. Mi most összegyűjtöttük Budapest legjobb fluffy palacsintázóit, ahova érdemes betérnetek, ha újfajta desszertélményre vágytok!

Életmód

Ezt a hibát sokan elkövetik karaj sütésekor: mutatjuk, hogyan marad...

Sokan tartanak a karajtól, hiszen száraz húsféleként nagyon könnyű kiszárítani, ezzel pedig élvezhetetlenné tenni. Mai Napi Tippünkben megmutatjuk, hogyan marad szaftos, még akkor is ha serpenyőben készíted.

Még több cikk

Top Receptek

bundás hús

Friss receptek

Még több friss recept