Nosalty logó

Zabpelyhes-meggyes háromszög pillanatok alatt

Name: Zabpelyhes-meggyes háromszög pillanatok alatt
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 dl Tej; 20 dkg Zabpehely; 2 db Tojás; 3 ek Cukor; 1 csipet Só; 1 teáskanál Sütőpor; 1 kk Szódabikarbóna; 1 csomag Vaníliás cukor; 15 dkg Meggybefőtt; 1 dkg Margarin tepsi kikenéséhez; 1 ek Zsemlemorzsa tepsi kiszórásához

Iluska

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 dl tej
20 dkg zabpehely
2 db tojás
3 ek cukor
1 csipet só
1 teáskanál sütőpor
1 kk szódabikarbóna
1 csomag vaníliás cukor
15 dkg meggybefőtt
1 dkg margarin (tepsi kikenéséhez)
1 ek zsemlemorzsa (tepsi kiszórásához)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

375

Kalória

13g

Fehérje

56.2g

Szénhidrát

9.7g

Zsír

24.4g

Víz

90g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

14.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
54% Szénhidrát
10% Zsír

100g tej

56 kcal
50g zabpehely

190 kcal
28g tojás

35 kcal
8g cukor

29 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
38g meggybefőtt

27 kcal
3g margarin

18 kcal
3g zsemlemorzsa

10 kcal

Összesen 375 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
10% Zsír

400g tej

224 kcal
200g zabpehely

758 kcal
110g tojás

138 kcal
30g cukor

116 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g meggybefőtt

108 kcal
10g margarin

72 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal

Összesen 1495 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
10% Zsír

43.4g tej

24 kcal
21.7g zabpehely

82 kcal
11.9g tojás

15 kcal
3.3g cukor

13 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
16.3g meggybefőtt

12 kcal
1.1g margarin

8 kcal
1.1g zsemlemorzsa

4 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
54% Szénhidrát
10% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

13 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

760.6 g
Cink

2 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

158 mg
Vas

3 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

257 mg
Nátrium

243 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

56.2 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

24.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 375 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
10% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

51.8 g

Zsír

Összesen

38.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3042.5 g
Cink

9 mg
Szelén

90 mg
Kálcium

633 mg
Vas

11 mg
Magnézium

292 mg
Foszfor

1029 mg
Nátrium

970 mg
Réz

1 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

224.9 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

97.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

237 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

120 micro
Kolin:

368 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

847 micro

Összesen 1495 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
10% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

4.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

330 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

69 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

112 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

10.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

A tejet megmelegítjük. Beáztatjuk benne a zabpelyhet, jól elkeverjük, majd félretesszük.
A tojást felütjük, elkeverjük benne a cukrokat. Hozzáadjuk a sütőport, a szódabikarbónát, csipet sót. Jól elkeverjük.
A megduzzadt zabpelyhet a tojásos keverékkel egybekeverjük.
Egy kisebb 20 cm x 28 cm-es tepsit margarinnal kikenünk, majd zsemlemorzsával beszórjuk. A zabpelyhes masszát beleöntjük.
A lecsepegtetett meggyből vagy 3 maréknyi mennyiséget elhelyezünk a tészta tetején. Előmelegített sütőben 190 C-fokon megsütjük kb. 35-40 percig. Miután tűpróbát végeztünk, és megsült, kis hűlés után háromszögekre vágjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x28

Meg sem tudom számolni, hányszor készítettem már el ezt az egyszerű sütit. Mindenkinek ízlett, és alig kell vele valamit csinálni, pillanatok alatt kész. Az íze pedig zseniális!! :-))) Először középen kell hosszában kettévágni, aztán jöhet a háromszögre szeletelés.....

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Diétás mákos-erdei gyümölcsös piskótakocka

Banános tekercs liszt nélkül

Cseresznyés nokedli

Áfonyás-túrós sütés nélküli desszert cukormentesen

Kefíres süti Mokkamanó konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept