Nosalty logó

Zabpelyhes pudingos torta

Name: Zabpelyhes pudingos torta
Prep time: 12 min
Cook time: 25 min
Total time: 37 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Cukor; 2 db Tojás; 5 ek Napraforgó olaj; 100 ml Tej; 1 kk Szódabikarbóna; 1 ek Citromlé a bikarbóna felfuttatásához; 300 g Rétesliszt; 2 ek Lekvár/ dzsem; 2 tk Karob por; 50 g Zabpehely; 1 tasak Pudingpor bármilyen, díszítéshez; 400 ml Tej a pudingporhoz; 1 közepes db Banán

10adag

Idő

37p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g cukor
2 db tojás
5 ek napraforgó olaj
100 ml tej
1 kk szódabikarbóna
1 ek citromlé (a bikarbóna felfuttatásához)
300 g rétesliszt
2 ek lekvár/ dzsem
2 tk karob por
50 g zabpehely
1 tasak pudingpor (bármilyen, díszítéshez)
400 ml tej (a pudingporhoz)
1 közepes db banán

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

320

Kalória

6.6g

Fehérje

58g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

21g

Víz

36g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

25.6g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
62% Szénhidrát
8% Zsír

20g cukor

77 kcal
11g tojás

14 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
10g tej

6 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
1g citromlé

0 kcal
30g rétesliszt

109 kcal
4g lekvár/ dzsem

11 kcal
1g karob por

1 kcal
5g zabpehely

19 kcal
5g pudingpor

17 kcal
40g tej

22 kcal
15g banán

9 kcal

Összesen 320 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
8% Zsír

200g cukor

774 kcal
110g tojás

138 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
100g tej

56 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
8g citromlé

2 kcal
300g rétesliszt

1092 kcal
40g lekvár/ dzsem

111 kcal
6g karob por

13 kcal
50g zabpehely

190 kcal
45g pudingpor

171 kcal
400g tej

224 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 3210 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
8% Zsír

13.8g cukor

53 kcal
7.6g tojás

10 kcal
2.8g napraforgó olaj

24 kcal
6.9g tej

4 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0.6g citromlé

0 kcal
20.7g rétesliszt

75 kcal
2.8g lekvár/ dzsem

8 kcal
0.4g karob por

1 kcal
3.4g zabpehely

13 kcal
3.1g pudingpor

12 kcal
27.6g tej

15 kcal
10.3g banán

6 kcal

Összesen 221 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
62% Szénhidrát
8% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

280.7 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

73 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

97 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

58 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

21 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 320 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
8% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.3 g

Zsír

Összesen

65.8 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2807 g
Cink

5 mg
Szelén

150 mg
Kálcium

732 mg
Vas

8 mg
Magnézium

179 mg
Foszfor

761 mg
Nátrium

966 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

579.9 g
Cukor

256 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

210.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

166 micro
Kolin:

351 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

653 micro

Összesen 3210 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
8% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

193.5 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

50 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

52 mg
Nátrium

67 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

14.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

A cukrot és a két tojást habosra keverjük az olajjal, hozzáadjuk a lekvárt, majd a tejet, ami víz is lehet.
Rászórjuk a bikarbónát, amire citromlevet csepegtetünk.
A végén hozzáadjuk a lisztet, zabpelyhet, karobot. Keményebb tészta lesz, de megnő, és hamarabb megsül :-) kiolajozott vagy sütőpapíros fél gáztepsi méretű tepsiben.
Előmelegített sütőben kb. 20 percet sül 170 fokon, alul felüli sütésmódon, tűpróbáig. Vigyázni kell, hogy ne száradjon ki, néha elég akár 15-17 perc sülés a hozzávalóktól függően.
Kihűlés után az elkészített pudingot ráöntjük (aki akarja, az több tejjel készítheti, és a kettévágott sütit megtöltheti vele, a maradék pudingot meg a tetejére önteni), banánnal vagy bármilyen "szalonképes" gyümölccsel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 12 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 32x20x6

Az alapreceptet variálom, ami a felsoroltakból áll a lekvárig (utóbbit is beleértve). Az alaprecept (Tízperces süti) eredetére nem emlékszem, 9-10 éve használom többféle "kiadásban", és a törpéimmel, élükön a párommal dicsérem az alkotóját. :-) A lekvármennyiséget növelem időnként, ilyenkor kevesebb cukor kell, tejallergiás fiam kedvéért, ha épp nincs a háznál szójatej, akkor a tejet vízzel váltom fel. Útifű maghéjat is szoktam keverni a lisztbe, vagy szezámmag-lenmag őrleményt. Szeretem, mert nagyon hamar elkészül, ami jó pont 2 kisgyerek mellett.

Hasonló receptek

Összes pudingos torta

Babapiskótás-meggyes pudingtorta

Nyuszis pudingos torta

3 pudingos torta

Pudingos babapiskótás torta barackkal

Gyors mascarponés torta Kisvikicától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajttorta

Nápolyipite hozzáadott cukor nélkül

Ez a piteformában készült, krémes és egyszerre ropogós sajttorta biztosan levesz a lábadról, főleg, ha megtudod, hogy hozzáadott cukor nélkül készül. És még tartogat egy plusz ...

Gullon

sajttorta

Bodzás sajttorta sütés nélkül

A bodzás édességeket szerencsére bőven az illatos növény elvirágzása után is élvezhetjük, legalábbis akkor, ha még időben tettünk el pár üveg házi szörpöt. Az alábbi ...

Lakos Benedek

sajttorta

Epres hamis sajttorta (Strawberry pretzel salad)

Az USA-ban igen népszerűek a sütésmentes, krémes-zselés édességek, amelyeket furcsamód mégis salátának hív az amerikai nép. Az alábbi hamis sajttorta is ennek a kasztnak egy ismertebb ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept