Nosalty logó

Zabpelyhes répás süti

Name: Zabpelyhes répás süti
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 20 dkg Margarin; 25 dkg Cukor; 1 db Tojás; 30 dkg Sárgarépa; 25 dkg Rétesliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 bögre Zabpehely; 1 teáskanál Mézeskalács fűszerkeverék

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg margarin
25 dkg cukor
1 db tojás
30 dkg sárgarépa
25 dkg rétesliszt
1 csomag sütőpor
1 bögre zabpehely
1.5 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék

Tápanyag és kalória

970

Kalória

12g

Fehérje

134.7g

Szénhidrát

43.9g

Zsír

86.7g

Víz

45g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

66g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír

50g margarin

359 kcal
63g cukor

242 kcal
14g tojás

17 kcal
75g sárgarépa

27 kcal
63g rétesliszt

228 kcal
3g sütőpor

2 kcal
25g zabpehely

95 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 970 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír

200g margarin

1434 kcal
250g cukor

968 kcal
55g tojás

69 kcal
300g sárgarépa

109 kcal
250g rétesliszt

910 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g zabpehely

379 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 3875 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír

17.1g margarin

123 kcal
21.4g cukor

83 kcal
4.7g tojás

6 kcal
25.7g sárgarépa

9 kcal
21.4g rétesliszt

78 kcal
1g sütőpor

1 kcal
8.6g zabpehely

32 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 332 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
E vitamin:
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

43.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1194.9 g
Cink

2 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

274 mg
Vas

3 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

517 mg
Nátrium

304 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

134.7 g
Cukor

66 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

86.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

986 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

56 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

403 micro
α-karotin

2321 micro
β-karotin

5835 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

288 micro

Összesen 970 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
E vitamin:
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

47.9 g

Zsír

Összesen

175.6 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

82 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

53 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4779.6 g
Cink

7 mg
Szelén

130 mg
Kálcium

1097 mg
Vas

10 mg
Magnézium

242 mg
Foszfor

2069 mg
Nátrium

1218 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

538.6 g
Cukor

264 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

346.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3945 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

224 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

172 micro
Kolin:

257 mg
Retinol - A vitamin:

1613 micro
α-karotin

9284 micro
β-karotin

23341 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

1152 micro

Összesen 3875 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
16% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
E vitamin:
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

15.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

409.6 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

94 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

104 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

46.2 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

29.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

338 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

138 micro
α-karotin

796 micro
β-karotin

2000 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

99 micro

Összesen 332 kcal

Elkészítés

A margarint, a cukrot kikeverjük, majd hozzáadjuk a tojást is.
A répát a nagyobb lyukú reszelőn lereszeljük, elkeverjük a sütőporos liszttel, és hozzáadjuk a vajas krémhez.
A kapott masszába belekeverjük a zabpelyhet és a fűszerkeveréket.
Kis gombócokat formálunk, és előmelegített sütőben 200 fokon 10 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Tipikus karácsonyi sütemény. Ideális azoknak, akik hozzám hasonlóan nem szeretnek a mézeskaláccsal bíbelődni. A répától nem kell megijedni benne, de almával is nyugodtan el lehet készíteni, csak az alma levét jól nyomkodjuk ki, hogy ne áztassa el.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Kókuszos zabfalatok

Diétás zabpehely keksz

Aszalt almás - csokoládés zabtallérok

Banános zabkeksz

Levendulás-mandulás keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept