Nosalty logó

Zabpelyhes süti

Name: Zabpelyhes süti
Prep time: 25 min
Cook time: 14 min
Total time: 39 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 g Zabpehely; 160 g Finomliszt; 160 g Cukor vagy barna nádcukor; 150 g Margarin; 1 db Alma; 1 kk Szódabikarbóna; 1 kk Fahéj; 1 csipet Gyömbér őrölt; 1 ek Méz

4adag

Idő

39p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 g zabpehely
160 g finomliszt
160 g cukor (vagy barna nádcukor)
150 g margarin
1 db alma
1 kk szódabikarbóna
1 kk fahéj
1 csipet gyömbér (őrölt)
1 ek méz

Tápanyag és kalória

688

Kalória

Fehérje

95.7g

Szénhidrát

32g

Zsír

52.7g

Víz

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

50g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír

20g zabpehely

76 kcal
40g finomliszt

146 kcal
40g cukor

155 kcal
38g margarin

269 kcal
50g alma

23 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
6g méz

19 kcal

Összesen 688 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír

80g zabpehely

303 kcal
160g finomliszt

582 kcal
160g cukor

619 kcal
150g margarin

1076 kcal
200g alma

94 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 2750 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír

10.3g zabpehely

39 kcal
20.6g finomliszt

75 kcal
20.6g cukor

80 kcal
19.3g margarin

138 kcal
25.7g alma

12 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
3.2g méz

10 kcal

Összesen 354 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

32 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

357.1 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

132 mg
Nátrium

141 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

95.7 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

52.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

308 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

288 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

241 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 688 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

27.8 g

Zsír

Összesen

128.2 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

39 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1428.5 g
Cink

4 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

84 mg
Vas

6 mg
Magnézium

160 mg
Foszfor

529 mg
Nátrium

563 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

382.7 g
Cukor

200 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

210.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1234 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

146 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

1152 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

964 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

225 micro

Összesen 2750 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

16.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

183.8 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

11 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

68 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.3 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

27.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

159 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

148 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

124 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 354 kcal

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, magházát kivágjuk, és nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
A margarinból egy evőkanállal elveszünk, és megpároljuk rajta a reszelt almát.
Ha kihűlt, kissé kinyomjuk a levét, és a többi hozzávalóval együtt fakanállal összekeverjük.
Nedves kézzel gombócokat készítünk, sütőpapírral bélelt sütőlemezre rakjuk, tetejét kissé lenyomjuk. Nem túl közel egymáshoz, mert sütés közben elterülnek.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 14 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 40x40

Érdemes két adagot készíteni belőle. Jól záródó dobozban sokáig eláll, tízóraira az iskolába is vihető belőle. Frissen sütve, hideg tejjel is finom.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabos-fahéjas keksz

Vörösáfonyás-zabpelyhes keksz

Banános zab cookie

Csokis-pisztáciás kekszek

Meggyes-almás zabpehelytallér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

cantuccini

Narancsos cantuccini kandírozott csipkebogyóval

Az olaszok pofonegyszerű, (eredetileg mandulás) kekszéről sokan azt hiszik, hogy véletlenségből vagy egy rossz recept miatt kőkemény. Pedig nem, a cantuccini lényege éppen az, hogy ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept