Nosalty logó

Zabpelyhes süti aszalt szilvával

Name: Zabpelyhes süti aszalt szilvával
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 10 dkg Vaj; 2 ek Méz; 2 ek Rum vagy rumaroma, 2 tk; 10 dkg Barna cukor; 10 dkg Zabpehely; 13 dkg Rétesliszt; 5 dkg Étkezési keményítő; 0 csomag Sütőpor; 1 tk Fahéj; 5 dkg Aszalt szilva; 1 csipet Só; 4 ek Sárgabaracklekvár

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojás
10 dkg vaj
2 ek méz
2 ek rum (vagy rumaroma, 2 tk)
10 dkg barna cukor
10 dkg zabpehely
13 dkg rétesliszt
5 dkg étkezési keményítő
0.5 csomag sütőpor
1 tk fahéj
5 dkg aszalt szilva
1 csipet só
4 ek sárgabaracklekvár

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

469

Kalória

6.9g

Fehérje

73.5g

Szénhidrát

16.4g

Zsír

30.2g

Víz

95.8g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

33g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
58% Szénhidrát
13% Zsír

18g tojás

23 kcal
17g vaj

120 kcal
8g méz

25 kcal
3g rum

6 kcal
17g barna cukor

63 kcal
17g zabpehely

63 kcal
22g rétesliszt

79 kcal
8g étkezési keményítő

32 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g aszalt szilva

20 kcal
0g só

0 kcal
13g sárgabaracklekvár

37 kcal

Összesen 469 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
13% Zsír

110g tojás

138 kcal
100g vaj

717 kcal
50g méz

152 kcal
16g rum

37 kcal
100g barna cukor

380 kcal
100g zabpehely

379 kcal
130g rétesliszt

473 kcal
50g étkezési keményítő

191 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g aszalt szilva

120 kcal
0g só

0 kcal
80g sárgabaracklekvár

222 kcal

Összesen 2812 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
13% Zsír

13.9g tojás

17 kcal
12.6g vaj

91 kcal
6.3g méz

19 kcal
2g rum

5 kcal
12.6g barna cukor

48 kcal
12.6g zabpehely

48 kcal
16.4g rétesliszt

60 kcal
6.3g étkezési keményítő

24 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
6.3g aszalt szilva

15 kcal
0g só

0 kcal
10.1g sárgabaracklekvár

28 kcal

Összesen 355 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
58% Szénhidrát
13% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

16.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

96 mg

Ásványi anyagok

Összesen

530.1 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

119 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

237 mg
Nátrium

115 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

73.5 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

30.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

138 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

127 micro

Összesen 469 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
13% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

41.4 g

Zsír

Összesen

98.4 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

575 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3180.7 g
Cink

6 mg
Szelén

108 mg
Kálcium

716 mg
Vas

10 mg
Magnézium

218 mg
Foszfor

1424 mg
Nátrium

692 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

441.1 g
Cukor

198 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

181 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

858 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

127 micro
Kolin:

374 mg
Retinol - A vitamin:

826 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

355 micro
β-crypt

55 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

764 micro

Összesen 2812 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
13% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

401.6 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

90 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

180 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.7 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

22.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

108 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 355 kcal

Elkészítés

A tojások sárgáját a vajjal, a mézzel, rummal (aromával) és a cukorral habosra keverjük. A zabpelyhet serpenyőbe tesszük, meghintjük egy kis porcukorral, megpirítjuk, majd ledaráljuk.
Amikor kihűlt a zabpehely, a kikevert tojássárgás masszához adjuk. Hozzáadjuk a sütőporral összekevert liszteket is, a fahéjat és a keményítőt. A legvégén az apróra vágott szilvát is belekeverjük.
Egy külön tálban a fehérjét egy csipet sóval kemény habbá verjük, és a másik masszához óvatosan hozzáforgatjuk.
Kikent és kilisztezett tepsiben egyenletesen eloszlatjuk a tésztát, és előmelegített 170 fokos sütőben 30-35 perc alatt megsütjük. Kicsit kihűtjük, majd a tetejét a mikróban megmelegített sárgabaracklekvárral megkenjük, hogy szép fénye legyen. Kockákra vágva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Vannak olyan sütik, amik gyorsan és egyszerűen összedobhatóak. Mivel ez a finomság tele van olyan tápláló hozzávalókkal, mint a zabpehely és az aszalt szilva, ezért kiváló egy napindító reggelinek is. Az egész család imádni fogja, tapasztalatból mondom...;)

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Túrós zebra sütemény

Narancsos piskótakenyér

Reform diós kevert joghurtos málnaöntettel

Citrommázas holdacskák

Csokis gyümölcsös süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér

Ha könnyen és gyorsan szeretnétek emlékezeteset villantani, akkor ez a gyümölcskenyér kapóra jöhet. Nálunk most aszalt vörösáfonya, cukrozott gyömbér, aranymazsola, dió és étcsoki ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept