Nosalty logó

Zabpelyhes sütőtöktorta

Name: Zabpelyhes sütőtöktorta
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Finomliszt; 15 dkg Graham-liszt; 10 dkg Porcukor; 2 db Tojássárgája kisebb; 1 citromból nyert Citromhéj; 0 citromból nyert Citromlé; 2 csomag Vaníliás cukor; 4 ek Zabpehely aprószemű; 1 dl Tej hogy gyúrható legyen; 80 dkg Sütőtök megsütött, áttört; 15 dkg Margarin; 5 ek Méz; 5 dkg Porcukor; 2 tasak Vaníliás pudingpor; 3 db Tojás egész; 5 ek Zabpehely nagyszemű

6adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

15 dkg finomliszt
15 dkg graham-liszt
10 dkg porcukor
2 db tojássárgája (kisebb)
1 citromból nyert citromhéj
0.5 citromból nyert citromlé
2 csomag vaníliás cukor
4 ek zabpehely (aprószemű)
1 dl tej (hogy gyúrható legyen)

Töltelék

80 dkg sütőtök (megsütött, áttört)
15 dkg margarin
5 ek méz
5 dkg porcukor
2 tasak vaníliás pudingpor
3 db tojás (egész)
5 ek zabpehely (nagyszemű)

Tápanyag és kalória

733

Kalória

12.1g

Fehérje

117.7g

Szénhidrát

26g

Zsír

138.6g

Víz

162.4g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

49.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

Tészta

25g finomliszt

91 kcal
25g graham-liszt

83 kcal
17g porcukor

65 kcal
7g tojássárgája

21 kcal
1g citromhéj

0 kcal
3g citromlé

1 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
4g zabpehely

15 kcal
17g tej

9 kcal

Töltelék

133g sütőtök

50 kcal
25g margarin

179 kcal
21g méz

63 kcal
8g porcukor

32 kcal
15g vaníliás pudingpor

57 kcal
28g tojás

35 kcal
5g zabpehely

19 kcal

Összesen 733 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

Tészta

150g finomliszt

546 kcal
150g graham-liszt

498 kcal
100g porcukor

387 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g citromlé

4 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
24g zabpehely

91 kcal
100g tej

56 kcal

Töltelék

800g sütőtök

302 kcal
150g margarin

1076 kcal
125g méz

380 kcal
50g porcukor

194 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
165g tojás

208 kcal
30g zabpehely

114 kcal

Összesen 4408 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

Tészta

7.4g finomliszt

27 kcal
7.4g graham-liszt

25 kcal
5g porcukor

19 kcal
2g tojássárgája

6 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
1g citromlé

0 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
1.2g zabpehely

5 kcal
5g tej

3 kcal

Töltelék

39.6g sütőtök

15 kcal
7.4g margarin

53 kcal
6.2g méz

19 kcal
2.5g porcukor

10 kcal
4.5g vaníliás pudingpor

17 kcal
8.2g tojás

10 kcal
1.5g zabpehely

6 kcal

Összesen 219 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

26 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

162 mg

Ásványi anyagok

Összesen

555.1 g
Cink

2 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

116 mg
Vas

3 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

260 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

117.7 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

138.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

865 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

144 mg
Retinol - A vitamin:

255 micro
α-karotin

937 micro
β-karotin

4893 micro
β-crypt

3892 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

271 micro

Összesen 733 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

72.3 g

Zsír

Összesen

156.2 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

45 g
Koleszterin

974 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3330.8 g
Cink

12 mg
Szelén

160 mg
Kálcium

694 mg
Vas

19 mg
Magnézium

543 mg
Foszfor

1560 mg
Nátrium

331 mg
Réz

2 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

706.3 g
Cukor

295 mg
Élelmi rost

44 mg

Víz

Összesen

831.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5188 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

158 mg
D vitamin:

206 micro
K vitamin:

152 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

415 micro
Kolin:

862 mg
Retinol - A vitamin:

1533 micro
α-karotin

5620 micro
β-karotin

29357 micro
β-crypt

23355 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1626 micro

Összesen 4408 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

164.9 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

257 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

278 micro
β-karotin

1453 micro
β-crypt

1156 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

Tészta

A tésztához a hozzávalókat összegyúrjuk egy tálban, majd hűvös helyen pihentetjük egy fél órát. Addig elkészítjük a tölteléket.

Töltelék

A töltelékhez a margarint a porcukorral és a mézzel habosra keverjük. Ha kemény a margarin, nagy lyukú reszelőn reszeljük le, így könnyebb vele dolgozni.
Hozzáadjuk a tojásokat egyenként, a tököt és végül a pudingporokat.
Egy pitesütő formába sütőpapírt teszünk és belenyomkodjuk a tésztát úgy, hogy pereme is legyen.
Rákenjük a tölteléket és előmelegített sütőben kb. 45 perc alatt megsütjük.
Díszíthetjük tökmaggal, dióval, tejszínhabbal, porcukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 28

Gondolkodtam, mihez is kezdhetnék a megmaradt sütőtökből. Sütni már nem akartam, leves épp volt, így maradt a desszert. :) Hamar elkészül és hamar elfogy! :)

Hasonló receptek

Összes sütőtökös pite

Sütőtökös-narancsos pite

Fűszeres sütőtökös pite Wossala Rozinától

Tejfölös-sütőtökös pite

Sütőtök pite 2.

Sütőtökpite kardamommal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

almás pite

Almás pite, ahogy nagymamám készítette

Számomra az almás pite így tökéletes, ahogy nagymamámtól tanultam: ebben a klasszikus verzióban a gazdag, fahéjas almatölteléket alulról-felülről egy-egy réteg nagyon omlós és puha, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ismét ez a gyönyörű magyar adventi vásár lett a legszebb...

2026-ban november 13-tól várják a nézelődőket!

Életmód

Késő este eszel vagy nassolsz? Nagyon nem mindegy, főleg, ha...

Egy friss, közel 200 ezer ember adatait vizsgáló kutatás szerint a késő esti étkezés összefügghet a zsírmáj és a májzsugorodás magasabb kockázatával. Mutatjuk a részleteket.

Életmód

#HÁZIMENZA: Berta Brigi sajttal rakott csirkéje lehet a család új...

A Fehér Bot napja alkalmából különleges Házimenza-epizóddal jelentkezünk: ezúttal Berta Brigi konyhájába lestünk be, aki mennyei sajtos-tejszínes csirkét készített. Brigi vak, a Magyar Vakok és Gyengénlátók Országos Szövetségénél dolgozik ügyfélszolgálati munkatársként, emellett lelkes hobbiszakács, Spartan-versenyekre jár és imád lovagolni.

Még több cikk

Top Receptek

zöldségleves

Friss receptek

Még több friss recept