Nosalty logó

Zabpelyhes trüffel

Dorczy92

Zabpelyhes trüffel

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A masszához

2 bögre zabpehely (150 g-os joghurtos pohár az alap)
1 bögre cukor
75 g kókuszreszelék
75 ml víz
8 dkg vaj
2 csepp rumaroma (elhagyható)

A forgatáshoz

1 ek cukrozatlan kakaópor (vagy bármi más ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

1370

Kalória

17.1g

Fehérje

194.5g

Szénhidrát

63.8g

Zsír

56.1g

Víz

86g

Koleszterin

18.1g

Élelmi rost

118.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
19% Zsír

A masszához

100g zabpehely

379 kcal
115g cukor

445 kcal
38g kókuszreszelék

248 kcal
38g víz

0 kcal
40g vaj

287 kcal
0g rumaroma

0 kcal

A forgatáshoz

5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 1370 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
19% Zsír

A masszához

200g zabpehely

758 kcal
230g cukor

890 kcal
75g kókuszreszelék

495 kcal
75g víz

0 kcal
80g vaj

574 kcal
0g rumaroma

0 kcal

A forgatáshoz

10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 2740 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
19% Zsír

A masszához

29.9g zabpehely

113 kcal
34.3g cukor

133 kcal
11.2g kókuszreszelék

74 kcal
11.2g víz

0 kcal
11.9g vaj

86 kcal
0g rumaroma

0 kcal

A forgatáshoz

1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

Összesen 409 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
19% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.1 g

Zsír

Összesen

63.8 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

86 mg

Ásványi anyagok

Összesen

893.9 g
Cink

5 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

80 mg
Vas

6 mg
Magnézium

198 mg
Foszfor

534 mg
Nátrium

28 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

194.5 g
Cukor

119 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

56.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

274 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

268 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

182 micro

Összesen 1370 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
19% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.1 g

Zsír

Összesen

127.7 g
Telített zsírsav

86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

172 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1787.7 g
Cink

10 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

160 mg
Vas

13 mg
Magnézium

396 mg
Foszfor

1067 mg
Nátrium

56 mg
Réz

2 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

388.9 g
Cukor

237 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

112.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

547 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

537 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

126 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

364 micro

Összesen 2740 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
19% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

19.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

266.8 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

24 mg
Vas

2 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

16.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 409 kcal

Elkészítés

A masszához

A hozzávalókat kimérjük, és egy edénybe rakjuk. És tűzhelyen melegíteni kezdjük.
A tűzhelyen addig melegítjük, míg a vaj nagyrésze el nem olvad, majd elzárjuk alatta a lángot, és a vaj teljes elolvadásáig kevergetjük.
10 percre hűtőbe rakjuk (vagy amíg meg nem dermed a massza), majd golyókat formálunk belőle, és meghempergetjük a kakaóporban.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 5 p

Kenyeret venni indultam a boltba, amikor megláttam a polcon egy zabpelyhes golyók nevezetű édességet. Gyors elolvastam a hozzávalókat, megjegyeztem az arányokat, és eldöntöttem, ezt én is meg tudom csinálni. 100g ~ 450 kcal.

Hasonló receptek

Összes trüffel

Nápolyi golyó

Trüffel 1.

Fehér csokoládés trüffel bonbon

Citromos-fehércsokis trüffel

Narancsos trüffel variációk

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

csokoládérúd

Csokoládé bark, a tuningolt házi csokitábla

Nulla kézügyességgel is pillanatok alatt összeállítható ez az impozáns házi csokoládé, aminek a látványánál csak az íze frankóbb. A csokoládé bark lényege, hogy a vékonyan ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept