Nosalty logó

Zabpelyhes-túrós keksz

Name: Zabpelyhes-túrós keksz
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 1 db Tojás; natúr 175 g Joghurt; 5 dkg Vaj olvasztott; 5 ek Zabpehely; 2 ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csipet Só; 1 kk Citromhéj reszelt; 0 ízlés szerint Fahéj; 5 dkg Csokoládé reszelt

annami

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
1 db tojás
175 g joghurt
5 dkg vaj (olvasztott)
5 ek zabpehely
2 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
1 kk citromhéj (reszelt)
fahéj ízlés szerint
5 dkg csokoládé (reszelt)

Tápanyag és kalória

351

Kalória

14.7g

Fehérje

24.3g

Szénhidrát

21.5g

Zsír

95.2g

Víz

78.6g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

17.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
14g tojás

17 kcal
44g joghurt

27 kcal
13g vaj

90 kcal
8g zabpehely

28 kcal
5g cukor

19 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
0g citromhéj

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
13g csokoládé

68 kcal

Összesen 351 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
55g tojás

69 kcal
175g joghurt

107 kcal
50g vaj

359 kcal
30g zabpehely

114 kcal
20g cukor

77 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 1406 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír

39g tehéntúró

57 kcal
8.6g tojás

11 kcal
27.3g joghurt

17 kcal
7.8g vaj

56 kcal
4.7g zabpehely

18 kcal
3.1g cukor

12 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
0g só

0 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
7.8g csokoládé

43 kcal

Összesen 220 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

21.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

771.2 g
Cink

163 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

124 mg
Vas

127 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

245 mg
Nátrium

53 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

24.3 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

95.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

117 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

115 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 351 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

59 g

Zsír

Összesen

85.9 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

314 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3084.7 g
Cink

654 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

496 mg
Vas

506 mg
Magnézium

157 mg
Foszfor

980 mg
Nátrium

214 mg
Réz

26 mg
Mangán

22 mg

Szénhidrát

Összesen

97.1 g
Cukor

70 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

380.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

468 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

43 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

190 mg
Retinol - A vitamin:

460 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

101 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

313 micro

Összesen 1406 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

13.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

481.2 g
Cink

102 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

77 mg
Vas

79 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

153 mg
Nátrium

33 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

15.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

47 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy keverőtálban összedolgozzuk.
Sütőpapírral bélelt tepsibe halmozzuk egy kanál segítségével, és keksz formákat alkotunk.
Előmelegített sütőben 25 perc alatt elkészül.
Nem száraz, hanem finom puha lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p

Olcsó, gyors...

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabpelyhes-kókuszos sütemény

Zabpelyhes keksz A konyha világától

Zabpelyhes vegán süti

Étcsokis - zabpelyhes keksz

Diós-kókuszos zabkeksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

marcipános keksz

Stollenkeksz

A német gyümölcskenyér, a hófödte, marcipánnal töltött stollen születik újjá, mégpedig egy tenyérnyi keksz képében. Impozáns ajándékként vagy az ünnepi süteményes tál ...

Lakos Benedek

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept