Nosalty logó

Zabpelyhes-túrós-meggyes muffin

Name: Zabpelyhes-túrós-meggyes muffin
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Zabpehely; 10 g Édesítőszer nem mérem, ízlés szerint mehet bele, de lehet 20 dkg cukorral is készíteni; 1 csomag Sütőpor; 4 db Tojás; 1 dl Tej; 25 dkg Tehéntúró; 10 dkg Margarin olvasztott vagy vaj; 200 g Meggybefőtt magozott, ízlés szerint; 5 dkg Étcsokoládé ízlés szerint

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg zabpehely
10 g édesítőszer (nem mérem, ízlés szerint mehet bele, de lehet 20 dkg cukorral is készíteni)
1 csomag sütőpor
4 db tojás
1.3 dl tej
25 dkg tehéntúró
10 dkg margarin (olvasztott vagy vaj )
200 g meggybefőtt (magozott, ízlés szerint)
5 dkg étcsokoládé (ízlés szerint)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

748

Kalória

27.5g

Fehérje

71.3g

Szénhidrát

38.6g

Zsír

93.7g

Víz

181g

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

10g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír

75g zabpehely

284 kcal
3g édesítőszer

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal
55g tojás

69 kcal
31g tej

18 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
25g margarin

179 kcal
50g meggybefőtt

36 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal

Összesen 748 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír

300g zabpehely

1137 kcal
10g édesítőszer

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
220g tojás

277 kcal
125g tej

70 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
100g margarin

717 kcal
200g meggybefőtt

144 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Összesen 2992 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír

23.7g zabpehely

90 kcal
0.8g édesítőszer

0 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
17.4g tojás

22 kcal
9.9g tej

6 kcal
19.7g tehéntúró

29 kcal
7.9g margarin

57 kcal
15.8g meggybefőtt

11 kcal
3.9g étcsokoládé

22 kcal

Összesen 237 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.5 g

Zsír

Összesen

38.6 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

181 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2049.9 g
Cink

166 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

380 mg
Vas

130 mg
Magnézium

133 mg
Foszfor

848 mg
Nátrium

340 mg
Réz

7 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

71.3 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

93.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

282 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

176 mg
Retinol - A vitamin:

269 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

156 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

382 micro

Összesen 748 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

110.1 g

Zsír

Összesen

154.3 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

724 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8199.7 g
Cink

664 mg
Szelén

148 mg
Kálcium

1522 mg
Vas

522 mg
Magnézium

533 mg
Foszfor

3391 mg
Nátrium

1362 mg
Réz

27 mg
Mangán

32 mg

Szénhidrát

Összesen

285.2 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

374.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1130 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

104 micro
Tiamin - B1 vitamin:

64 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

188 micro
Kolin:

702 mg
Retinol - A vitamin:

1078 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

623 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1529 micro

Összesen 2992 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
17% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

647.2 g
Cink

52 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

120 mg
Vas

41 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

268 mg
Nátrium

107 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

22.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

29.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

24 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

49 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

121 micro

Összesen 237 kcal

Elkészítés

Keverjük össze a tojást, tejet, túrót, margarint - a túró miatt én robotgéppel keverem össze, így homogénebb a keverék.
Keverjük össze a zabpelyhet, édesítőszert, sütőport, majd öntsük hozzá a nedves keveréket
A kimagozott meggyet és az apróra tördelt csokit keverjük a tésztába, majd hagyjuk állni kb. 15 percig, hogy a zabpehely megpuhuljon a nedves keveréktől
Kanalazzuk a muffinformákba, majd előmelegített sütőben süssük (kb. 14 adag).

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Szerettem volna valami egészséges és gyors édességet készíteni, és imádom a zabpehellyel készült finomságokat...:)

Hasonló receptek

Összes túrós muffin

Csigamuffin

Mirindás muffin 2.

Túrós tojásmuffin

Tehéntúrós muffin Csucsi konyhájából

Túrós muffin Alexandra konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept