Nosalty logó

Zabpelyhes vegán süti

Name: Zabpelyhes vegán süti
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Finomliszt; 5 dkg Zabpehely; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 tk Szódabikarbóna; 1 teáskanál Citromhéj ízlés szerint; 1 csomag Vaníliás cukor ízlés szerint; 0 ízlés szerint Fahéj; 4 ek Napraforgó olaj; 5 dkg Cukor; 5 evőkanál Víz de szükség szerint

Saslány

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
5 dkg zabpehely
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 tk szódabikarbóna
1 teáskanál citromhéj (ízlés szerint)
1 csomag vaníliás cukor (ízlés szerint)
fahéj ízlés szerint
4 ek napraforgó olaj
5 dkg cukor
5 evőkanál víz (de szükség szerint)

Tápanyag és kalória

432

Kalória

8.7g

Fehérje

73.3g

Szénhidrát

13.2g

Zsír

21.3g

Víz

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

20.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
63% Szénhidrát
11% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
17g zabpehely

63 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g citromhéj

0 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
17g cukor

65 kcal
13g víz

0 kcal

Összesen 432 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
11% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
50g zabpehely

190 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g citromhéj

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
50g cukor

194 kcal
40g víz

0 kcal

Összesen 1298 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
11% Zsír

42.4g finomliszt

154 kcal
14.1g zabpehely

54 kcal
5.6g cukrozatlan kakaópor

13 kcal
0.6g szódabikarbóna

0 kcal
0g citromhéj

0 kcal
2.8g vaníliás cukor

11 kcal
0g fahéj

0 kcal
9g napraforgó olaj

80 kcal
14.1g cukor

55 kcal
11.3g víz

0 kcal

Összesen 367 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
63% Szénhidrát
11% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

478.6 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

25 mg
Vas

2 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

171 mg
Nátrium

187 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

73.3 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

21.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 432 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
11% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

26 g

Zsír

Összesen

39.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1435.7 g
Cink

4 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

76 mg
Vas

7 mg
Magnézium

202 mg
Foszfor

514 mg
Nátrium

560 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

219.9 g
Cukor

61 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

63.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 1298 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
11% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

405.6 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

21 mg
Vas

2 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

145 mg
Nátrium

158 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.1 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

18 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 367 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egységes masszává gyúrjuk.
Kb. fél ujjnyi vastagságúra nyújtjuk, köröket szaggatunk.
Kisütjük őket 15 perc alatt 180 fokon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 17x25

A receptetet egy vegán oldalon találtam, és átmódosítottam a saját ízlésemre. Ronda, de finom lett.:D

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Snickerdoodles avokádóval

Fahéjas zabkeksz

Citrusos-csokis keksz

Zabpelyhes süti Vircsike konyhájából

Túrókeksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept