Nosalty logó

Zabpelyhes zöldborsókrémleves

Name: Zabpelyhes zöldborsókrémleves
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 g Zabpehely; 500 g Zöldborsó mirelit; 1 db Leveskocka; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fehér bors; 0 ízlés szerint Ételízesítő

pzsu77

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 g zabpehely
500 g zöldborsó (mirelit)
1 db leveskocka
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint

Tápanyag és kalória

166

Kalória

8.8g

Fehérje

28.9g

Szénhidrát

2.1g

Zsír

100.2g

Víz

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
21% Szénhidrát
1% Zsír

15g zabpehely

57 kcal
125g zöldborsó

101 kcal
3g leveskocka

8 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 166 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
1% Zsír

60g zabpehely

227 kcal
500g zöldborsó

405 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 665 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
1% Zsír

10.5g zabpehely

40 kcal
87.7g zöldborsó

71 kcal
1.8g leveskocka

6 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 117 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
21% Szénhidrát
1% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

699.6 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

39 mg
Vas

2 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

197 mg
Nátrium

390 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

100.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

561 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3123 micro

Összesen 166 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
1% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

35.4 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2798.6 g
Cink

8 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

156 mg
Vas

10 mg
Magnézium

248 mg
Foszfor

786 mg
Nátrium

1559 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

115.5 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

400.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

190 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

200 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

125 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

344 micro
Kolin:

166 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

105 micro
β-karotin

2245 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12493 micro

Összesen 665 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
1% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

491 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

27 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

273 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

20.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

70.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

394 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2192 micro

Összesen 117 kcal

Elkészítés

1l vízben feloldjuk a leveskockát, majd a borsó 2/3 részét és a zabpelyhet elkezdjük főzni. Sózzuk, borsozzuk.
Mikor a borsó megpuhul, botmixerrel simára turmixoljuk.
Beletesszük a maradék borsót, amitpuhára főzünk.
Ha szükséges, vízzel hígítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

Egy finom krémlevesre vágytam, a kalóriabomba tejszín nélkül. Sikerült. :)

Hasonló receptek

Összes krémleves

Édesburgonya-krémleves kókusztejjel

Paradicsomos répakrémleves

Tavaszváró leves kakukkfüves rúddal

Tejszínes vegyes hagymakrémleves

Vöröslencse-krémleves kolbászchipsszel és pirított hagymával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

bableves

Fűszeres vegán bableves tofuval

Ha laktató és magyaros fogásról álmodoztok, akkor próbáljátok ki ezt az illatos és tartalmas, vegán bablevest!

Nosalty vegán

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept