Nosalty logó

Zabtejes mini kuglóf

Name: Zabtejes mini kuglóf
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás; 60 g Porcukor; 0 dl Napraforgó olaj; 1 dl Zabtej vagy rizstej; 150 g Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 0 csomag Vaníliás cukor; 0 narancsból nyert Narancshéj reszelt; 50 g Csokoládé sütő, izlés szerint; 2 ek Kandírozott narancshéj ízlés szerint; 2 ek Kandírozott citrom ízlés szerint; 1 marék Mazsola ízlés szerint

Szeva

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db tojás
60 g porcukor
0.5 dl napraforgó olaj
1 dl zabtej (vagy rizstej)
150 g finomliszt
0.5 csomag sütőpor
0.5 csomag vaníliás cukor
0.5 narancsból nyert narancshéj (reszelt)
50 g csokoládé (sütő, izlés szerint)
2 ek kandírozott narancshéj (ízlés szerint)
2 ek kandírozott citrom (ízlés szerint)
1 marék mazsola (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

451

Kalória

6.2g

Fehérje

70.4g

Szénhidrát

16.3g

Zsír

17.5g

Víz

46g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

36.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
64% Szénhidrát
15% Zsír

14g tojás

17 kcal
15g porcukor

58 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
25g zabtej

11 kcal
38g finomliszt

137 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
1g narancshéj

1 kcal
13g csokoládé

68 kcal
6g kandírozott narancshéj

19 kcal
8g kandírozott citrom

24 kcal
6g mazsola

16 kcal

Összesen 451 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
15% Zsír

55g tojás

69 kcal
60g porcukor

232 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
100g zabtej

44 kcal
150g finomliszt

546 kcal
6g sütőpor

3 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
3g narancshéj

3 kcal
50g csokoládé

273 kcal
24g kandírozott narancshéj

77 kcal
30g kandírozott citrom

97 kcal
22g mazsola

66 kcal

Összesen 1805 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
15% Zsír

10g tojás

13 kcal
11g porcukor

42 kcal
7.8g napraforgó olaj

69 kcal
18.3g zabtej

8 kcal
27.4g finomliszt

100 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
0.5g narancshéj

1 kcal
9.1g csokoládé

50 kcal
4.4g kandírozott narancshéj

14 kcal
5.5g kandírozott citrom

18 kcal
4g mazsola

12 kcal

Összesen 332 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
64% Szénhidrát
15% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

588 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

137 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

245 mg
Nátrium

154 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

70.4 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

17.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 451 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
15% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

25 g

Zsír

Összesen

65.3 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

184 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2352.1 g
Cink

3 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

548 mg
Vas

8 mg
Magnézium

125 mg
Foszfor

981 mg
Nátrium

617 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

281.7 g
Cukor

147 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

70.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

64 micro
Kolin:

161 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

292 micro

Összesen 1805 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
15% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

11.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

429.6 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

100 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

179 mg
Nátrium

113 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

51.5 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

12.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 332 kcal

Elkészítés

A nedves és száraz anyagokat először külön-külön keverjük össze, majd a két komponenst elegyítsük.
A szilikon muffin formát nem kell kikenni, de a hagyományost igen.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A családban én vagyok a rizstej-gyáros. Most a nővérem kísérletezett, és kaptam tőle zabtejet. Népes családunkban mindenre fel kell készülni, mert valakinél mindig előbukkan valamilyen allergia.

Hasonló receptek

Összes csokis kuglóf

Csokis-diós kuglóf

Nutellás mini kuglóf

Brownie kuglóf

Csokis reform kuglóf cukormentesen

Mozart-kuglóf

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

márványkuglóf

Márványkuglóf egyszerűen

Családunkban csak „papagáj” néven fut ez a könnyen összedobható kuglóf. Nevét talán színes tésztája miatt kapta: készíthetjük vaníliásan, csokisan, puncsosan (pudingporral), ...

Lakos Benedek

különleges kuglóf

Tom Cruise kókuszos-fehércsokis kuglófja

Ilyen mennyeien szaftos, kókuszos-fehércsokis kuglófokat küld Tom Cruise minden karácsonykor a barátainak.

Rosanics Petra

csokis kuglóf

Duplacsokis kuglóf

Ha van otthon kuglófformánk, aligha menekülünk az ünnepi kuglófsütések elől. A piskótás süteményt azonban nemcsak ünnepek alatt érdemes elkészíteni, hiszen meglepően egyszerű, de ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept