Nosalty logó

Zászló szelet

Allisc

Zászló szelet

10adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Piskóta sütése

4 db tojás
4 púpozott ek cukor
4 ek napraforgó olaj
4 csapott ek finomliszt
2 ek matcha teapor
1 csipet só

Joghurtos krém elkészítése

4 dl görög joghurt
2.5 dl habtejszín
12 dkg porcukor
1 teáskanál vaníliaaroma
20 g zselatin
0.5 dl víz

Zselatinos tető elkészítése

1 tasak tejszínízű pudingpor
2 dl szörp
3 dl ásványvíz

Tápanyag és kalória

347

Kalória

6.7g

Fehérje

45.6g

Szénhidrát

16g

Zsír

66.5g

Víz

99.8g

Koleszterin

148.5mg

Élelmi rost

34.8g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír

Piskóta sütése

22g tojás

28 kcal
8g cukor

31 kcal
3g napraforgó olaj

28 kcal
4g finomliszt

15 kcal
0g matcha teapor

0 kcal
0g só

0 kcal

Joghurtos krém elkészítése

40g görög joghurt

41 kcal
25g habtejszín

73 kcal
12g porcukor

46 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
2g zselatin

7 kcal
5g víz

0 kcal

Zselatinos tető elkészítése

5g tejszínízű pudingpor

17 kcal
20g szörp

61 kcal
30g ásványvíz

0 kcal

Összesen 347 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír

Piskóta sütése

220g tojás

277 kcal
80g cukor

310 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
40g finomliszt

146 kcal
0g matcha teapor

0 kcal
0g só

0 kcal

Joghurtos krém elkészítése

400g görög joghurt

412 kcal
250g habtejszín

730 kcal
120g porcukor

464 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
20g zselatin

67 kcal
50g víz

0 kcal

Zselatinos tető elkészítése

45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
200g szörp

606 kcal
300g ásványvíz

0 kcal

Összesen 3466 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír

Piskóta sütése

12.5g tojás

16 kcal
4.5g cukor

18 kcal
1.8g napraforgó olaj

16 kcal
2.3g finomliszt

8 kcal
0g matcha teapor

0 kcal
0g só

0 kcal

Joghurtos krém elkészítése

22.7g görög joghurt

23 kcal
14.2g habtejszín

41 kcal
6.8g porcukor

26 kcal
0.3g vaníliaaroma

0 kcal
1.1g zselatin

4 kcal
2.8g víz

0 kcal

Zselatinos tető elkészítése

2.6g tejszínízű pudingpor

10 kcal
11.4g szörp

34 kcal
17g ásványvíz

0 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

100 mg

Ásványi anyagok

Összesen

142 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

32 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.6 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

66.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

99 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

98 micro

Összesen 347 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

66.6 g

Zsír

Összesen

160.1 g
Telített zsírsav

59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

998 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1420.4 g
Cink

3 mg
Szelén

77 mg
Kálcium

315 mg
Vas

4 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

585 mg
Nátrium

372 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

456.3 g
Cukor

348 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

664.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1007 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

216 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

615 mg
Retinol - A vitamin:

995 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

150 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

981 micro

Összesen 3466 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

80.6 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

33 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.9 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

37.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

Piskóta sütése

A tojások sárgáját krémesedésig kavarjuk a cukorral, majd hozzákavarjuk az olajat és a teaport. A fehérjékből egy csipet sóval kemény habot verünk, és ezt is beleforgatjuk a krémbe, majd beleszitáljuk a lisztet is. Papírral kibélelt, közepes méretű és magas falú tepsibe öntve előmelegített sütőben (180 °C) 10 perc alatt készre sütjük (nem jó, ha túlsül, mert a tészta szép zöld színe megbarnul).
Kivéve a sütőből, hagyjuk kicsit hűlni, majd lehúzzuk a papírt az aljáról. A piskótát visszahelyezzük a tepsibe, félretesszük.

Joghurtos krém elkészítése

A zselatinport fél dl vízben elkavarjuk, majd addig hevítjük, míg felfő, de nem hagyjuk főni, azonnal lehúzzuk a lapról, és még tovább kavargatjuk, hogy csomómentesen hűljön ki. A joghurtba elkeverjük a porcukrot, a vaníliát, majd a langyosra hűlt zselatint is kanalanként hozzákavarjuk. A tejszínből kemény habot verünk, ezt is beleforgatjuk kanalanként a joghurtos krémbe.
A krémet a teljesen kihűlt piskótára öntjük.

Zselatinos tető elkészítése

A szörphöz annyi szénsavas ásványvizet öntünk, hogy fél liter legyen a folyadék, és a pudingporhoz hozzáadva sűrűre főzzük. Miután besűrűsödött, levesszük a tűzről, és hideg vízfürdőbe állítva kavargatjuk, hogy kihűlés közben ne csomósodjon meg, majd kézmelegen ráöntjük a joghurtos krém tetejére.
Pár órára behűtjük, így szépen szeletelhetővé válik.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 32x24x6

Napok óta várta jobb sorsát a hűtőmben pár doboz joghurt, és a nemrégiben befőzött áfonyaszörpöm is kérette már magát... Ezúttal augusztus 20-a szelleme által megérintve próbáltam a magyar trikolort megidézni (ezért is neveztem zászló szeletnek), de a színekkel lehet játszadozni: a nehezen beszerezhető matcha teapor helyett kakaóval barna lehet az alsó lap, illetve más gyümiszörppel a zselatinos lap is lehet narancs, meggy, illetve málna színű és ízű, mesterséges festékek hozzáadása nélkül.

Hasonló receptek

Összes réteges sütemény

Citromkrémes szelet Piroskától

Marlenka -ahogy mi csináljuk

Mimóza szelet

Karamellás-csokoládés hatlapos

Csokis-kókuszos szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept