Nosalty logó

Zelleres csirkemell

Name: Zelleres csirkemell
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 20 dkg Zeller; 10 dkg Gomba szeletelt; 2 dl Főzőtejszín; 1 közepes fej Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 500 g Penne

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
20 dkg zeller
10 dkg gomba (szeletelt)
2 dl főzőtejszín
1 közepes fej vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
500 g penne

Tápanyag és kalória

711

Kalória

47.6g

Fehérje

102.1g

Szénhidrát

11.1g

Zsír

223.5g

Víz

108.8g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
50g zeller

18 kcal
25g gomba

5 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
125g penne

464 kcal

Összesen 711 kcal

12% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
200g zeller

72 kcal
100g gomba

21 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
500g penne

1855 kcal

Összesen 2843 kcal

12% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír

31.4g csirkemellfilé

38 kcal
12.6g zeller

5 kcal
6.3g gomba

1 kcal
12.6g főzőtejszín

16 kcal
5.7g vöröshagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
31.4g penne

117 kcal

Összesen 179 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

47.6 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

109 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1116.3 g
Cink

3 mg
Szelén

112 mg
Kálcium

110 mg
Vas

5 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

626 mg
Nátrium

139 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

102.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

223.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

320 micro
Kolin:

140 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 711 kcal

12% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

190.4 g

Zsír

Összesen

44.6 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

435 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4465.1 g
Cink

12 mg
Szelén

447 mg
Kálcium

440 mg
Vas

20 mg
Magnézium

476 mg
Foszfor

2505 mg
Nátrium

557 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

408.6 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

894.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

239 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

74 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

89 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1282 micro
Kolin:

561 mg
Retinol - A vitamin:

235 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 2843 kcal

12% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

2.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

280.8 g
Cink

1 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

158 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

A csirkemellet és zellert megmossuk, majd fölkockázzuk. A vöröshagymát kevés olajon átpirítjuk. Hozzáadjuk a csirkemellet és a zellert.
Felöntjük kevés vízzel. Sóval, borssal ízesítjük.
Ha a csirkemell és zeller már majdnem puhára főtt, hozzáadjuk a gombát.
Miután a hozzávalók teljesen puhára főttek, felöntjük a tejszínnel. Összeforraljuk.
Penne tésztát főzünk hozzá, és azzal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 45 p

Igazán könnyű és finom étel. A zeller nagyon finom ízt kölcsönöz a csirkemellnek. Főételként is megállja a helyét.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Tejszínes-spenótos csirke

Tejszínes-medvehagymás csirke

Tejszínes gombás csirkeragu

Párolt csirke fűszeres mártásban

Tejszínes-gombás-baconos csirkemell chilivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept