Nosalty logó

Zelleres paradicsomsaláta

Name: Zelleres paradicsomsaláta
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Paradicsom fürtös; 1 közepes szár Halványító zeller angol zeller; 1 teáskanál Olívaolaj; 0 ízlés szerint Só

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db paradicsom (fürtös)
1 közepes szár halványító zeller (angol zeller)
1 teáskanál olívaolaj
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

Kalória

2.9g

Fehérje

12.7g

Szénhidrát

4.7g

Zsír

317.5g

Víz

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

8.4g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

300g paradicsom

54 kcal
40g halványító zeller

5 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 94 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

300g paradicsom

54 kcal
40g halványító zeller

5 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 94 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

87.2g paradicsom

16 kcal
11.6g halványító zeller

1 kcal
1.2g olívaolaj

10 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 27 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

207.5 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

44 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

317.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

134 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

1443 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

470 micro

Összesen 94 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

207.5 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

44 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

317.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

134 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

1443 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

470 micro

Összesen 94 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

60.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

92.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

88 micro
β-karotin

420 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2244 micro
Lut-zea

137 micro

Összesen 27 kcal

Elkészítés

A paradicsomot nagyobb kockákra, a zellerszárat vékony karikákra vágjuk, a zeller levelét pedig felaprítjuk.
Az egészet egy tálban összekeverjük, kissé sózzuk és az olívaolaj spray-velmegfújkáljuk. (Ha nincs ilyen spay-nk, meglocsoljuk, de nem kell rá sok.)
Hűtőben kb. fél óráig érleljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Ezt a zelleres paradicsomsalátát az olaszországi nyaralásunk alkalmával a szálloda éttermében ettük, minden reggel:). Pofonegyszerű, és isteni finom. Két tanulságot szűrtem le: az egyik, hogy én eddig a zeller levelét általában kidobtam...(tudom, mea culpa maxima) Kettő: nem gondoltuk volna, hogy 1500 kilométert kell utaznunk ahhoz, hogy rájöjjünk, a zeller és a paradicsom milyen jó párost alkotnak. Valamint, hogy egy akár íztelen paradicsomot hogyan lehet "feljavítani" zellerrel.:) Sok szeretettel ajánlom mindenki figyelmébe ezt a rendkívül bonyolult :))) receptet.

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta

Rögtönzött - gyors paradicsomsaláta

Balzsamecetes-oregánós paradicsomsaláta

Paradicsomsaláta feta sajttal

Paradicsomsaláta 5. - burgonyás

Paradicsomsaláta 6. - fetával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

lencsesaláta

Hagymás-virslis lencsesaláta csípősen

A lencsével nem kell várni szilveszterig, már a karácsonyi asztalra is kerülhet belőle, például egy ilyen csípős, majonézes, cuccos lencsesaláta formájában. Gyorsan és könnyen ...

Nosalty

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept