Nosalty logó

Zellerkrémleves egyszerűen

Name: Zellerkrémleves egyszerűen
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 teáskanál Napraforgó olaj; 3 gerezd Fokhagyma; 295 g Zeller gumós zeller; 1 db Leveskocka csirkehúslé (sómentes); 0 ek Só; 8 dl Víz; 0 kávéskanál Fehér bors; 2 db Zellerlevél 1 tk. szárított zellerlevél; 150 g Joghurt natúr

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 teáskanál napraforgó olaj
3 gerezd fokhagyma
295 g zeller (gumós zeller)
1 db leveskocka (csirkehúslé (sómentes))
0.8 ek só
8 dl víz
0.5 kávéskanál fehér bors
2 db zellerlevél (1 tk. szárított zellerlevél)
150 g joghurt (natúr)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

Kalória

3.3g

Fehérje

11.9g

Szénhidrát

Zsír

386.4g

Víz

6.5g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

1g napraforgó olaj

12 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
98g zeller

36 kcal
3g leveskocka

11 kcal
3g só

0 kcal
267g víz

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
50g joghurt

31 kcal

Összesen 94 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

4g napraforgó olaj

35 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
295g zeller

107 kcal
10g leveskocka

33 kcal
8g só

0 kcal
800g víz

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
150g joghurt

92 kcal

Összesen 279 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

0.3g napraforgó olaj

3 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
23.1g zeller

8 kcal
0.8g leveskocka

3 kcal
0.6g só

0 kcal
62.7g víz

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
11.8g joghurt

7 kcal

Összesen 22 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1983.8 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

110 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

1695 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

386.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 94 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5951.3 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

331 mg
Vas

2 mg
Magnézium

79 mg
Foszfor

447 mg
Nátrium

5084 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

1159.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

105 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 279 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

0.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

466.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

26 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

398 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

90.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 22 kcal

Elkészítés

Az olajon megfuttatjuk a felaprított fokhagymát (3 nagyobb gerezd).
Rászórjuk a felkockázott, megtisztított zellert (két közepes darab).
Hozzáadjuk a fűszereket, leveskockát, majd felöntjük 8 dl vízzel. (A hozzávalókban nem írtam, de beletettem egy kis natúr, adalékanyag mentes, szárított zöldségforgácsokat.)
Készre főzzük, hozzáadjuk a zellerlevelet is.
Mikor kissé lehűlt, egy keveset kimerünk belőle, félretesszük, majd a lábasban levő mennyiséget botmixerrel pürésítjük. A kimert részt visszaöntjük a leturmixolt leveshez.
1 pohár joghurtot elkeverünk kevés forró levessel, majd a leveshez keverjük. Ekkor már nem forraljuk fel, mert attól a joghurt kicsapódik.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Rengetegféle zellerkrémleves létezik, ezúttal egy egyszerű, fokhagymás-joghurtos változatot készítettem.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Melengető lecsókrémleves

Belga zöldségkrémleves

Vegyes zöldségkrémleves tejfölösen

Répakrémleves sült paradicsommal

Tökkrémleves rántotta betéttel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept