Nosalty logó

Zellerkrémleves körtével

Nosalty

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek olívaolaj
1 nagy fej vöröshagyma
1 db zeller
2 nagy db körte
3 szál rozmaring
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
1.2 l alaplé
1.5 dl főzőtejszín

Tápanyag és kalória

134

Kalória

Fehérje

19.5g

Szénhidrát

4.7g

Zsír

143.8g

Víz

8.8g

Koleszterin

Élelmi rost

10.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír

1g olívaolaj

12 kcal
28g vöröshagyma

10 kcal
43g zeller

16 kcal
87g körte

44 kcal
4g rozmaring

5 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
200g alaplé

14 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal

Összesen 134 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír

8g olívaolaj

71 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
260g zeller

94 kcal
520g körte

267 kcal
21g rozmaring

28 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1200g alaplé

84 kcal
150g főzőtejszín

197 kcal

Összesen 803 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír

0.3g olívaolaj

3 kcal
7.3g vöröshagyma

3 kcal
11.2g zeller

4 kcal
22.3g körte

11 kcal
0.9g rozmaring

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
51.5g alaplé

4 kcal
6.4g főzőtejszín

8 kcal

Összesen 34 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

871.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

67 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

695 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

143.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 134 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

28 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5229.9 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

401 mg
Vas

4 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

515 mg
Nátrium

4172 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

117.1 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

862.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

181 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

55 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

120 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

143 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

100 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

214 micro

Összesen 803 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

1.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

224.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

17 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

22 mg
Nátrium

179 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 34 kcal

Elkészítés

Az olívaolajon párolni kezdjük a hagymát, majd mikor kezd üvegesedni, hozzáadjuk a megtisztított-felkockázott zellert és körtét.
5 percig gyakori kevergetés mellett pirítjuk, majd sózzuk-borsozzuk, friss rozmaringgal ízesítjük, és felöntjük az alaplével. Fedő alatt fél órát főzzük.
Ha már teljesen megpuhult a zeller, botturmixszal simára keverjük. Hozzáöntjük a tejszínt, és turmixolunk rajta még egyet.
Tálaláskor kevés tejszínnel és olívaolajjal meglocsolva díszíthetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Finom, könnyed, krémes és gyorsan elkészíthető leves, ami diétába is jól illeszthető.

Hasonló receptek

Összes zellerkrémleves

Tavaszi zellerkrémleves Bubbernyiktől

Zeller-csicsókakrémleves

Petrezselymes zellerkrémleves

Zellerkrémleves egyszerűen tejföllel

Rokfortos zellerkrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

raguleves

Klasszikus tárkonyos csirkeraguleves

A klasszikus tárkonyos csirkeraguleves titkát az eresztéke adja (így nevezik az erdélyi gasztronómiában a levesekhez, főzelékekhez sűrítés céljából adott alapanyagokat), mely ...

Hering András

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept