Nosalty logó

Zero cukor kókuszkeksz

Name: Zero cukor kókuszkeksz
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 csapott ek Teljes kiőrlésű liszt; 15 dkg Kókuszreszelék; 2 ek Xilit; 1 ek Stevia; 2 db Tojás

Nóci01

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 csapott ek teljes kiőrlésű liszt
15 dkg kókuszreszelék
2 ek xilit
1 ek stevia
2 db tojás

Tápanyag és kalória

638

Kalória

12.7g

Fehérje

35.1g

Szénhidrát

53.3g

Zsír

41g

Víz

180g

Koleszterin

14.2g

Élelmi rost

5.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
25% Szénhidrát
37% Zsír

15g teljes kiőrlésű liszt

50 kcal
75g kókuszreszelék

495 kcal
10g xilit

24 kcal
0g stevia

0 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 638 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
37% Zsír

30g teljes kiőrlésű liszt

100 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
20g xilit

48 kcal
0g stevia

0 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 1276 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
37% Zsír

9.7g teljes kiőrlésű liszt

32 kcal
48.4g kókuszreszelék

319 kcal
6.5g xilit

15 kcal
0g stevia

0 kcal
35.5g tojás

45 kcal

Összesen 411 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
25% Szénhidrát
37% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

53.3 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

578.5 g
Cink

3 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

52 mg
Vas

4 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

299 mg
Nátrium

97 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

35.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

41 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

163 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

276 micro

Összesen 638 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
37% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

25.4 g

Zsír

Összesen

106.6 g
Telített zsírsav

89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1157 g
Cink

5 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

103 mg
Vas

8 mg
Magnézium

182 mg
Foszfor

598 mg
Nátrium

194 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

70.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

81.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

327 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

553 micro

Összesen 1276 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
37% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

34.4 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

116 mg

Ásványi anyagok

Összesen

373.2 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

33 mg
Vas

3 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

193 mg
Nátrium

63 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

22.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

26.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

178 micro

Összesen 411 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt 180 fokra.
Az alapanyagokat egy nagy tálban jól összedolgozzuk egy kanál segítségével. (Ugyanis kissé folyós lesz a tészta, nem gyúrható)
Sütőpapírral bélelünk egy tepsit (vagy kivajazunk egy sütőlapot), és egy kanál segítségével kis halmokat rakunk rá a tésztából, majd ellapogatjuk őket, amilyenre szeretnénk, mert ezek a kekszek nem nőnek sütés közben. Nekem ebből az adagból 10 db keksz jött ki.
Betesszük a sütőbe, és kb 10-15 perc alatt alsó-felső sütésen szép világosbarnára sütjük őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon szeretem a kekszeket, mert gyorsan elkészülnek. Ez is azok közé tartozik. Mindig cukor nélkül készítem őket, mert sajnos nem fogyaszthatok cukros ételeket. Eddig csak steviával készítettem, de most tettem bele egy kis xilitet is. Kellemes ízélmény. Lekvárral nagyon finom, de csak úgy magában, kávé mellé is kitűnő.

Hasonló receptek

Összes kókuszos keksz

Kókuszos keksz Csillus konyhájából

Kókuszos-mogyoróvajas keksz liszt- és cukormentesen

Csokis-kókuszos töltött keksz

Csokis-kókuszos keksz

Cukormentes gyors kókuszos keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept