Nosalty logó

Zöld juice, azaz a Green Glowing Drink

Hankusz Sára

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

160 g spenót
0.5 csomag halványító zeller
1 közepes db kígyóuborka
gyömbér ízlés szerint
2 db alma (ízlés szerint)
2 db citrom (ízlés szerint)
2 db lime (ízlés szerint)
3 dl víz (állagtól függ)

Tápanyag és kalória

Kalória

2.7g

Fehérje

26.3g

Szénhidrát

0.7g

Zsír

384.7g

Víz

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

13.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír

40g spenót

7 kcal
50g halványító zeller

6 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
0g gyömbér

0 kcal
100g alma

47 kcal
85g citrom

13 kcal
43g lime

11 kcal
75g víz

0 kcal

Összesen 99 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír

160g spenót

26 kcal
200g halványító zeller

25 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
0g gyömbér

0 kcal
400g alma

187 kcal
340g citrom

52 kcal
170g lime

43 kcal
300g víz

0 kcal

Összesen 391 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír

8.1g spenót

1 kcal
10.2g halványító zeller

1 kcal
20.3g kígyóuborka

3 kcal
0g gyömbér

0 kcal
20.3g alma

10 kcal
17.3g citrom

3 kcal
8.6g lime

2 kcal
15.2g víz

0 kcal

Összesen 20 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

0.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

285.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

93 mg
Vas

2 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

66 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.3 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

384.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

154 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

170 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

1820 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3692 micro

Összesen 99 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1142.3 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

372 mg
Vas

7 mg
Magnézium

205 mg
Foszfor

286 mg
Nátrium

263 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

105.1 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

1538.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

614 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

202 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

681 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

357 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

44 micro
β-karotin

7282 micro
β-crypt

177 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14769 micro

Összesen 391 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

58 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

15 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

78.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

370 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

750 micro

Összesen 20 kcal

Elkészítés

A citromot és a limeot pucoljuk meg és vágjuk fel. A többi zöldség-gyümölcsöt is vágjuk fel. Mehet a turmixba minden ( egyszerre ne tegyük bele az egész adagot, mert nehezen fogja leturmixolni), öntsünk hozzá vizet és turmixoljuk le.
Ha megvan a zöld pépünk, akkor szűrjük át az egészet egy kis lyukú szűrő segítségével.
Az átszűrt levet szűrjük át ismét. Ezt addig ismételhetjük, amíg el nem érjük a megfelelő állagot.
Ezután hűtsük le, és fogyasszuk egészséggel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Tiktokon nagyon elterjedt ital ez a zöld zöldség-gyümölcslé, ami jótékony hatással van az emésztésre, puffadásra, bőrre, úgyhogy mindenképp ki kellett próbálnunk. Ízlés szerint 1-2 gyümölcs vagy zöldség mehet még bele, de alapnak spenótot vagy fodros kelt szoktak használni. Ehhez jön a szuper egészséges zellerszár és uborka, amit feldobunk citrommal-limemal. Mehet hozzá zöldalma és esetleg kiwi is, hogy édesebb legyen. Mi most még gyömbért is adtunk hozzá.

Hasonló receptek

Összes turmix

Epres-banános smoothie bowl

Uborkás-joghurtos frissítő

Kakaós banánturmix

Epres krémes ital

Trópusi kurkumás smoothie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

hideg italok

Epres jeges matcha latte

A matcha latte mostanság igen trendi, nem beszélve a jótékony hatásairól is. A matcha egy porrá őrölt japán zöld tea, amelyet különleges módon termesztett és feldolgozott ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept