Nosalty logó

Zöld juice kezdőknek

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 közepes db kígyóuborka
3 közepes szár halványító zeller
1 közepes db alma (zöld)
1 citromból nyert citromlé
10 g gyömbér (nagyobb darabka)
menta ízlés szerint

Tápanyag és kalória

155

Kalória

2.8g

Fehérje

39.6g

Szénhidrát

0.9g

Zsír

485.5g

Víz

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

24.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

200g kígyóuborka

29 kcal
120g halványító zeller

15 kcal
200g alma

94 kcal
40g citromlé

9 kcal
10g gyömbér

8 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 155 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

200g kígyóuborka

29 kcal
120g halványító zeller

15 kcal
200g alma

94 kcal
40g citromlé

9 kcal
10g gyömbér

8 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 155 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

35.1g kígyóuborka

5 kcal
21.1g halványító zeller

3 kcal
35.1g alma

16 kcal
7g citromlé

2 kcal
1.8g gyömbér

1 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 27 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

0.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

336 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

89 mg
Vas

1 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

93 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.6 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

485.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

67 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

425 micro
β-crypt

72 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

405 micro

Összesen 155 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

0.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

336 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

89 mg
Vas

1 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

93 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.6 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

485.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

67 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

425 micro
β-crypt

72 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

405 micro

Összesen 155 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

59 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

16 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

17 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

85.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

75 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 27 kcal

Elkészítés

1. Opció: Ha van gyümölcsprésünk, akkor dobáljunk bele mindent, és kész is a zöldséglé.
2. Opció: Nem kell pánikolni, ha nincs gyümölcsprésünk, a turmix lesz a legjobb barátunk. Tegyük bele a hozzávalókat, turmixoljuk simára, majd szűrjük át egy muszlin anyagon. Jól nyomkodjuk ki a levet, hogy a végén egy száraz massza maradjon csak a kendőben.
A második opcióval sokkal több levet kapunk, így jobban lehet spórolni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A frissen facsart zöldségleveknek kultúrája van. Mindenki, aki egészséges és fitt akar lenni, ilyen juiceokkal rohangál le fel a városban. Azonban van egy dolog, amit sokan elfelejtenek. A lényeg, hogy minél több zöldséget tegyünk bele, és minimum legyen a gyümölcs. Egyébként csak cukrot innánk. Ez a verzió kicsit lightosabb, nem annyira hard core, és felfrissít. Reggelihez is szoktam inni, vagy tízóraira tökéletes.

Hasonló receptek

Összes hideg italok

Csokoládés kefir

Málnás-mentás frissítő

Alkoholmentes mojito házilag

Görögdinnyés banánital citrommal

Fűszeres főtt almaital

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

alkoholos italok

Karácsonyi gyümölcsös bólé

A bólé nem csak finom, de igazán látványos ital, melynek most igazán karácsonyi hangulatot kölcsönöztünk. Az ital alapja általában vörösbor, amelyhez különböző röviditalokat ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept