Nosalty logó

Zöld pestos vega pizza

Hobbychef

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg pizzatészta (28 cm-es pizzalap)
1 teáskanál olívaolaj
2 ek paradicsomszósz
1 ek chiliszósz
3 ek medvehagymapesztó (saját készítésű)
1 db hegyes erős paprika
1 db paradicsom
2 db chili (olajban eltett (saját készítésű))
2 gerezd fokhagyma (olajban eltett (saját készítésű))
10 db zöld olajbogyó (chilivel töltött)
5 dkg mozzarella
só ízlés szerint
3 csipet fekete bors (őrölt)
1 teáskanál oregánó

Tápanyag és kalória

902

Kalória

36.8g

Fehérje

114.3g

Szénhidrát

45.1g

Zsír

219.7g

Víz

39.5g

Koleszterin

10.6g

Élelmi rost

13.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

200g pizzatészta

460 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
20g paradicsomszósz

5 kcal
15g chiliszósz

3 kcal
45g medvehagymapesztó

176 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
100g paradicsom

18 kcal
0g chili

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
30g zöld olajbogyó

35 kcal
50g mozzarella

150 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 902 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

200g pizzatészta

460 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
20g paradicsomszósz

5 kcal
15g chiliszósz

3 kcal
45g medvehagymapesztó

176 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
100g paradicsom

18 kcal
0g chili

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
30g zöld olajbogyó

35 kcal
50g mozzarella

150 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 902 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

38.2g pizzatészta

88 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal
3.8g paradicsomszósz

1 kcal
2.9g chiliszósz

1 kcal
8.6g medvehagymapesztó

33 kcal
10.3g hegyes erős paprika

2 kcal
19.1g paradicsom

3 kcal
0g chili

0 kcal
1.1g fokhagyma

2 kcal
5.7g zöld olajbogyó

7 kcal
9.5g mozzarella

29 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 173 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.8 g

Zsír

Összesen

45.1 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2949.1 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

309 mg
Vas

3 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

232 mg
Nátrium

2357 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

114.3 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

219.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

152 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

121 micro
β-karotin

709 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

5352 micro
Lut-zea

333 micro

Összesen 902 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.8 g

Zsír

Összesen

45.1 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2949.1 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

309 mg
Vas

3 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

232 mg
Nátrium

2357 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

114.3 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

219.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

152 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

121 micro
β-karotin

709 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

5352 micro
Lut-zea

333 micro

Összesen 902 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

562.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

59 mg
Vas

1 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

450 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

135 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1021 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

A paprikát és a mozzarellát szeleteljük, a paradicsomot nyolcadoljuk.
A pizzalapot megkenjük olívaolajjal, paradicsom- és chiliszósszal.
Rápakoljuk a paprikát, paradicsomot, chilit és a mozzarellát, kanalazunk rá pestot, rászórjuk az olívabogyókat.
Sózzuk, megszórjuk borssal és oregánóval. Betesszük a sütőbe.
Vörösborral fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Nem a szokásos paradicsomszószos, sonkás pizza. Vegák is ehetik.

Hasonló receptek

Összes zöldséges pizza

Cukkinis pizza

Füstölt sajtos-zöldséges pizza fürjtojással

Pizza 4 főre

Gombás-zöldséges pizza Gizitől

Brokkolipizza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges pizza

Vegán pizza sokszínű zöldségekkel

Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...

Lakos Benedek

margherita pizza

Klasszikus margherita pizza

Paradicsom, sajt és bazsalikom, na meg persze egy jó loccsintásnyi extra szűz olívaolaj. Csupán ennyi szükséges az egyik legegyszerűbb pizzához, a margheritához.

Simon Gábor

gombás pizza

Songoku pizza erdei gombákkal

A sonka, gomba és kukorica triója szinte már klasszikussá vált töretlen közkedveltsége miatt, nem meglepő módon, hiszen tökéletes úgy, ahogy van. Azonban, ha mégis szeretnénk fokozni ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept