Nosalty logó

Zöld rizs

Name: Zöld rizs
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 bögre Rizs 2,5 dl-es bögre; 20 dkg Zöldborsó lehet fagyasztott is; 1 dl Alaplé; 1 dkg Vaj; 0 ízlés szerint Só; 2 dl Víz

witch

Zöld rizs

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 bögre rizs (2,5 dl-es bögre)
20 dkg zöldborsó (lehet fagyasztott is)
1 dl alaplé
1 dkg vaj
só ízlés szerint
2.5 dl víz

Tápanyag és kalória

151

Kalória

4.4g

Fehérje

27g

Szénhidrát

2.4g

Zsír

105.6g

Víz

5.4g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír

25g rizs

90 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
25g alaplé

2 kcal
3g vaj

18 kcal
0g só

0 kcal
63g víz

0 kcal

Összesen 151 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír

100g rizs

358 kcal
200g zöldborsó

162 kcal
100g alaplé

7 kcal
10g vaj

72 kcal
0g só

0 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 599 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír

15.2g rizs

54 kcal
30.3g zöldborsó

25 kcal
15.2g alaplé

1 kcal
1.5g vaj

11 kcal
0g só

0 kcal
37.9g víz

0 kcal

Összesen 91 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

210.5 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

16 mg
Vas

2 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

105.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

228 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1239 micro

Összesen 151 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.4 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

842.1 g
Cink

4 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

63 mg
Vas

7 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

313 mg
Nátrium

342 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

108.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

422.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

144 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

80 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

361 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

42 micro
β-karotin

914 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4954 micro

Összesen 599 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

127.6 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

10 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

64 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

138 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

751 micro

Összesen 91 kcal

Elkészítés

A rizst átválogatjuk, megmossuk, majd 1 bögre vízzel felrakjuk főni. Ízles szerint sót teszünk bele.
Amíg a rizs fő, megpároljuk a borsót a vajon 2 evőkanál levessel.
Amikor kész, a felét leturmixoljuk a maradék levessel. Óvatosan összekeverjük a rizzsel a pépet, meg az egészben hagyott borsót.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Itt a NoSalty-n találtam a képen látható finom receptet: csirkecomb kelkáposztaágyon. Ez a köret szerintem illik hozzá.

Hasonló receptek

Összes rizsköret

Legegyszerűbb párolt rizs kezdőknek

Szivárvány-rizs

Áfonyás rizs

Kínai sült rizs

Mandulás fűszeres indiai rizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

krokett

Burgonyakrokett

Klassz kis köret a krokett. Kívül ropogós, belül puha.

Simon Gábor

zsemlegombóc

Hagyományos szalvétagombóc

A szalvétagombóc egy nagyszerű körete a mártásos ételeknek, amivel az utolsó cseppig fel lehet tunkolni a szaftot.

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept