Nosalty logó

Zöld turmix cookingwithfantasy konyhájából

Name: Zöld turmix cookingwithfantasy konyhájából
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Kivi meghámozva, felszeletelve; 1 közepes db Banán meghámozva; 5 g Jégsaláta 1 marék salátalevél; 4 g Avokádó meghámozva, feldarabolva; 2 dl Rizstej; 4 g Gránátalma fél marék gránátalma, csak díszítésre

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db kivi (meghámozva, felszeletelve)
1 közepes db banán (meghámozva)
5 g jégsaláta (1 marék salátalevél)
4 g avokádó (meghámozva, feldarabolva)
2 dl rizstej
4 g gránátalma (fél marék gránátalma, csak díszítésre)

Tápanyag és kalória

233

Kalória

2.6g

Fehérje

52.2g

Szénhidrát

3.1g

Zsír

322.1g

Víz

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

29.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

100g kivi

46 kcal
150g banán

85 kcal
5g jégsaláta

1 kcal
4g avokádó

5 kcal
200g rizstej

94 kcal
4g gránátalma

2 kcal

Összesen 233 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

100g kivi

46 kcal
150g banán

85 kcal
5g jégsaláta

1 kcal
4g avokádó

5 kcal
200g rizstej

94 kcal
4g gránátalma

2 kcal

Összesen 233 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

21.6g kivi

10 kcal
32.4g banán

18 kcal
1.1g jégsaláta

0 kcal
0.9g avokádó

1 kcal
43.2g rizstej

20 kcal
0.9g gránátalma

0 kcal

Összesen 49 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

3.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

582.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

268 mg
Vas

1 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

162 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.2 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

322.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

79 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

135 micro

Összesen 233 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

3.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

582.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

268 mg
Vas

1 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

162 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.2 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

322.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

79 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

135 micro

Összesen 233 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

0.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

125.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

58 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

69.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 49 kcal

Elkészítés

Tegyünk minden hozzávalót turmixba, és turmixoljuk össze.
Gránátalma magokat tehetünk a végén bele, plusz ízbomba.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Szerintem nagyon feldobja a reggeleket, ha minden nap mást készítünk, ami színes, vitamindús, és új ízeket próbálhatunk ki. A páromnak sima kivi-banán turmix készült, nekem pedig egy kicsit extrább.

Hasonló receptek

Összes turmix

Gyömbéres grépfrút ital

Dinnyekoktél Konyha Tünditől

Avokádós uborka ital

Kakaós banánturmix

Kókusztejes eperturmix

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept