Nosalty logó

Zöldbabfőzelék 11. - sajttal töltött párizsival

Name: Zöldbabfőzelék 11. - sajttal töltött párizsival
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: mirelit 50 dkg Zöldbab; 2 dl Tejföl; 1 ek Tej; 8 dkg Finomliszt; 1 ek Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 kk Ecet ízlés szerint; 0 teáskanál Cukor; 20 dkg Párizsi; szeletelt 20 dkg Sajt; 1 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 5 dkg Finomliszt; 10 dkg Zsemlemorzsa; 2 dl Napraforgó olaj

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A főzelékhez

50 dkg zöldbab
2 dl tejföl
1 ek tej
8 dkg finomliszt
1 ek fűszerpaprika
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 kk ecet (ízlés szerint)
0.5 teáskanál cukor

A párizsihoz

20 dkg párizsi
20 dkg sajt
1 db tojás
só ízlés szerint
5 dkg finomliszt
10 dkg zsemlemorzsa
2 dl napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1063

Kalória

29.1g

Fehérje

54.9g

Szénhidrát

82g

Zsír

173.7g

Víz

136g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
16% Szénhidrát
24% Zsír

A főzelékhez

125g zöldbab

34 kcal
50g tejföl

99 kcal
3g tej

1 kcal
20g finomliszt

73 kcal
1g fűszerpaprika

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ecet

0 kcal
1g cukor

2 kcal

A párizsihoz

50g párizsi

137 kcal
50g sajt

176 kcal
14g tojás

17 kcal
0g só

0 kcal
13g finomliszt

46 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1063 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
24% Zsír

A főzelékhez

500g zöldbab

136 kcal
200g tejföl

396 kcal
10g tej

6 kcal
80g finomliszt

291 kcal
4g fűszerpaprika

11 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g ecet

0 kcal
3g cukor

10 kcal

A párizsihoz

200g párizsi

546 kcal
200g sajt

704 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
50g finomliszt

182 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 4249 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
24% Zsír

A főzelékhez

31.8g zöldbab

9 kcal
12.7g tejföl

25 kcal
0.6g tej

0 kcal
5.1g finomliszt

19 kcal
0.3g fűszerpaprika

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g ecet

0 kcal
0.2g cukor

1 kcal

A párizsihoz

12.7g párizsi

35 kcal
12.7g sajt

45 kcal
3.5g tojás

4 kcal
0g só

0 kcal
3.2g finomliszt

12 kcal
6.4g zsemlemorzsa

25 kcal
10.8g napraforgó olaj

96 kcal

Összesen 272 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
16% Szénhidrát
24% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

29.1 g

Zsír

Összesen

82 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

136 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1887.2 g
Cink

3 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

479 mg
Vas

3 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

363 mg
Nátrium

942 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

173.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

302 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

54 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

236 micro
α-karotin

82 micro
β-karotin

706 micro
β-crypt

63 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

962 micro

Összesen 1063 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
24% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

116.2 g

Zsír

Összesen

328 g
Telített zsírsav

97 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

109 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

69 g
Koleszterin

544 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7549 g
Cink

10 mg
Szelén

123 mg
Kálcium

1915 mg
Vas

14 mg
Magnézium

263 mg
Foszfor

1453 mg
Nátrium

3767 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

219.7 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

694.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1208 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

75 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

217 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

359 micro
Kolin:

309 mg
Retinol - A vitamin:

945 micro
α-karotin

327 micro
β-karotin

2822 micro
β-crypt

254 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3849 micro

Összesen 4249 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
24% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

20.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

480.1 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

122 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

240 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

179 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

245 micro

Összesen 272 kcal

Elkészítés

A főzelékhez

A zöldbabot forrásban lévő, enyhén sós vízbe tesszük, és puhára főzzük.
Kevés tejjel, tejfölel, kb. 1 evőkanálnyi pirospaprikával és 8 dkg liszttel habarást készítünk, amit szépen lassan a zöldbabhoz csurgatunk.
Ízlés szerint ecettel, cukorral, kis sóval, borssal ízesítjük.
Forralunk rajta egyet, majd félretesszük.
Egy vékony szelet párizsira rátesszük a sajtot, majd befedjük még egy párizsival. A szokásos módon bepanírozzuk, majd bő, forró olajban megsütjük. Minden párizsival így járunk el.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p

Egyszerű szerintem nagyon finom, és gyorsan kész.

Hasonló receptek

Összes zöldbabfőzelék

Tárkonyos zöldbabfőzelék

Sajtos fokhagymás zöldbabfőzelék

Krémes zöldbabfőzelék

Kapros zöldbabfőzelék Flikflak konyhájából

Zöldbabfőzelék 9.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tökfőzelék

Citromos-joghurtos patisszonfőzelék sok zöldfűszerrel

Ha szeretnél egy könnyedebb, nyárias főzeléket, érdemes kipróbálnod ezt a lisztmentes patisszonos változatot. A zsenge patisszonhoz remekül illik a görög joghurt frissessége, a citrom ...

Hering András

spenótfőzelék

Szuperkrémes spenótfőzelék

A spenótfőzelék sokunk kedvence, de legalább ennyien rettegik a rossz menzás élmények miatt. Elsősorban nekik ajánlom ezt a receptet: ha így készítitek el a spenótot, örökre ...

Rosanics Petra

zöldbabfőzelék

Egyszerű zöldbabfőzelék

Ez egy csodálatos nyári (hús, liszt és tejmentesen is elkészíthető) étel frissen szedett zöldbabból, jó adag tejföllel, fokhagymával és egy leheletnyi füstös pirospaprikával. ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept