Nosalty logó

Zöldbabfőzelék sült virslivel

Name: Zöldbabfőzelék sült virslivel
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Zöldbab; 2 dl Tejföl; 2 ek Napraforgó olaj; 1 csapott ek Rétesliszt; 0 ízlés szerint Só; 2 gerezd Fokhagyma; 2 db Babérlevél; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 5 g Szárított fűszerpaprika

Ildiko1973

4adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg zöldbab
2 dl tejföl
2 ek napraforgó olaj
1 csapott ek rétesliszt
só ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
2 db babérlevél
ételízesítő ízlés szerint
5 g szárított fűszerpaprika

Tápanyag és kalória

183

Kalória

3.8g

Fehérje

13g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

137.1g

Víz

29.5g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

5.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír

125g zöldbab

34 kcal
50g tejföl

99 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
3g rétesliszt

9 kcal
0g só

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1g szárított fűszerpaprika

4 kcal

Összesen 183 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír

500g zöldbab

136 kcal
200g tejföl

396 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
10g rétesliszt

36 kcal
0g só

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
5g szárított fűszerpaprika

14 kcal

Összesen 731 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír

67.8g zöldbab

19 kcal
27.1g tejföl

54 kcal
2.2g napraforgó olaj

19 kcal
1.4g rétesliszt

5 kcal
0g só

0 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.7g szárított fűszerpaprika

2 kcal

Összesen 100 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

250.2 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

97 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

88 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

137.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

131 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

83 micro
β-karotin

756 micro
β-crypt

78 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

943 micro

Összesen 183 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

15 g

Zsír

Összesen

56.4 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1001 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

388 mg
Vas

6 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

354 mg
Nátrium

93 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

548.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

525 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

57 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

197 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

162 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

333 micro
β-karotin

3026 micro
β-crypt

311 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3774 micro

Összesen 731 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

135.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

53 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

74.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

45 micro
β-karotin

411 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

512 micro

Összesen 100 kcal

Elkészítés

A zöldbabot vízben feltesszük főni a babérlevellel, 1 gerezd fokhagymával és a sóval.
Amikor a zöldbab megfőtt, rántást készítünk: az olajon világosra pirítjuk a lisztet, hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, színespaprikát, majd a tejföllel felengedjük.
Az elkészült rántást ráöntjük a zöldbabra. Összeforraljuk és ízlés szerint sóval és ízesítővel ízesítjük.
Sült virslivel kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 60 p

Hasonló receptek

Összes zöldbabfőzelék

Zöldbab főzelék 4.

Zöldbabfőzelék 5. -tejszínes

Zöldbabfőzelék 3. (petrezselymes)

Krémes zöldbabfőzelék

Zöldbabfőzelék joghurttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sárgaborsó-főzelék

Sárgaborsó-főzelék

Az iskolai menza betonfőzeléke talán sokak kedvét elvette a sárgaborsótól, pedig felnőtt fejjel igenis érdemes egy második esélyt adni ennek a filléres, ám laktató alapanyagnak!

Rosanics Petra

zöldbabfőzelék

Egyszerű zöldbabfőzelék

Ez egy csodálatos nyári (hús, liszt és tejmentesen is elkészíthető) étel frissen szedett zöldbabból, jó adag tejföllel, fokhagymával és egy leheletnyi füstös pirospaprikával. ...

Gerzsenyi Flóra

zöldbabfőzelék

Friss, nyári vajbabfőzelék (rántás nélkül, önmagával sűrítve)

Ha te is azok közé tartozol, akik nyáron könnyedebb fogásokra vágynak, ezt a vajbabfőzeléket imádni fogod! Rántás helyett a saját zöldségeivel sűrítjük, így nemcsak lisztmentes, de ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept