Nosalty logó

Zöldbableves tejjel

Name: Zöldbableves tejjel
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Zöldbab; 1 ek Vaj; 1 csapott ek Rétesliszt; 2 dl Tej; 1 csokor Petrezselyem; 1 gerezd Fokhagyma; 1 db Leveskocka; 2 dl Víz

Pogácsa

Zöldbableves tejjel

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg zöldbab
1 ek vaj
1 csapott ek rétesliszt
2.5 dl tej
1 csokor petrezselyem
1 gerezd fokhagyma
1 db leveskocka
2.5 dl víz

Tápanyag és kalória

179

Kalória

6.1g

Fehérje

15.1g

Szénhidrát

9.7g

Zsír

186.9g

Víz

15.1g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

50g zöldbab

14 kcal
7g vaj

50 kcal
5g rétesliszt

18 kcal
125g tej

70 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
5g leveskocka

17 kcal
125g víz

0 kcal

Összesen 179 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

100g zöldbab

27 kcal
14g vaj

100 kcal
10g rétesliszt

36 kcal
250g tej

140 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
10g leveskocka

33 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 356 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

14.7g zöldbab

4 kcal
2.1g vaj

15 kcal
1.5g rétesliszt

5 kcal
36.7g tej

21 kcal
6.6g petrezselyem

2 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
1.5g leveskocka

5 kcal
36.7g víz

0 kcal

Összesen 53 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1116.2 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

198 mg
Vas

2 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

39 mg
Nátrium

849 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

186.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

388 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

1315 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1534 micro

Összesen 179 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

19.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2232.3 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

397 mg
Vas

4 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

1698 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

373.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

316 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

71 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

777 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

101 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

61 micro
β-karotin

2630 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3068 micro

Összesen 356 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

2.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

327.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

58 mg
Vas

1 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

11 mg
Nátrium

249 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

114 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

386 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

450 micro

Összesen 53 kcal

Elkészítés

Egy evőkanál vajra rászórjuk a lisztet, felengedjük 2,5 dl vízzel. Nem szokásom, de most beledobtam egy leveskockát, aztán felöntjük egy bögrényi tejjel.
Mehet bele a fokhagyma (semmibe sem árt!), aztán a zöldbab. Készre főzzük. Apróra vágott petrezselymet szórunk a tetejére.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Eddig csak a kukoricalevest főztem így tejjel, most kipróbáltam zöldbabbal is. Működik, nekünk ízlett.

Hasonló receptek

Összes zöldbableves

Kapros-tejfölös zöldbableves

Zöldbableves gazdagon Juhász István konyhájából

Kolbászos zöldbableves

Hűsítő zöldbableves kapros joghurttal

Habart zöldbableves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

lencseleves

Újévi lencseleves füstölt csülökkel

Az újévi lencseleves nem hiányozhat az ünnepi asztalról: a lencse a bőséget, a füstölt csülök pedig a gazdag ízeket hozza el az év első napján. Ez a verzió krémes, füstös és pont ...

Hering András

meggyleves

Klasszikus meggyleves

Nem telhet el nyár hűvös meggyleves nélkül, készítsük hát el a legklasszikusabb, legretróbb, nagymamás verziót ebből a magyaros, nyári fogásból. Alaposan behűtve, önmagában a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept