Nosalty logó

Zöldbabos-krémsajtos csirkecomb

Name: Zöldbabos-krémsajtos csirkecomb
Prep time: 30 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 db Csirke felsőcomb; 2 közepes fej Vöröshagyma; 2 db Sárgarépa; 25 dkg Gomba; 30 dkg Zöldbab; 450 g Tejföl; 10 dkg Krémsajt; 3 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fekete bors őrölt; 2 ek Napraforgó olaj; 1 ek Napraforgó olaj a tepsi kikenéséhez

Salamon Csilla

4adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db csirke felsőcomb
2 közepes fej vöröshagyma
2 db sárgarépa
25 dkg gomba
30 dkg zöldbab
450 g tejföl
10 dkg krémsajt
3 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint (őrölt)
2 ek napraforgó olaj
1 ek napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

993

Kalória

51.9g

Fehérje

21.1g

Szénhidrát

78.1g

Zsír

443.5g

Víz

326.7g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

313g csirke felsőcomb

587 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
63g gomba

13 kcal
75g zöldbab

20 kcal
113g tejföl

223 kcal
25g krémsajt

63 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 993 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

1250g csirke felsőcomb

2348 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
250g gomba

53 kcal
300g zöldbab

82 kcal
450g tejföl

891 kcal
100g krémsajt

250 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 3972 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

45.9g csirke felsőcomb

86 kcal
6.6g vöröshagyma

2 kcal
5.9g sárgarépa

2 kcal
9.2g gomba

2 kcal
11g zöldbab

3 kcal
16.5g tejföl

33 kcal
3.7g krémsajt

9 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal

Összesen 145 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

51.9 g

Zsír

Összesen

78.1 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

327 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1233.2 g
Cink

4 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

183 mg
Vas

3 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

607 mg
Nátrium

284 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

443.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

521 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

170 mg
Retinol - A vitamin:

197 micro
α-karotin

1283 micro
β-karotin

3228 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

807 micro

Összesen 993 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

207.5 g

Zsír

Összesen

312.5 g
Telített zsírsav

97 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

106 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

50 g
Koleszterin

1307 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4932.8 g
Cink

18 mg
Szelén

244 mg
Kálcium

733 mg
Vas

12 mg
Magnézium

360 mg
Foszfor

2429 mg
Nátrium

1134 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

84.4 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

1774.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2084 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

64 mg
D vitamin:

49 micro
K vitamin:

163 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

62 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

246 micro
Kolin:

679 mg
Retinol - A vitamin:

789 micro
α-karotin

5133 micro
β-karotin

12913 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

3227 micro

Összesen 3972 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

181.2 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

27 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

189 micro
β-karotin

474 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

A csirkecombokat megmossuk, besózzuk, megszórjuk borssal és állni hagyjuk.
A vöröshagymát szeletekre, a répát negyedekre vágjuk.
A zöldbabot és a gombát is felaprítjuk.
Egy kiolajozott tepsibe helyezzük a húst, mellé tesszük a vöröshagymát, fokhagymát.
Alufóliával lefedve, sütőben félig puhára pároljuk.
A zöldbabot sós vízben megfőzzük, a gombát olajon megpároljuk.
A krémsajtot és a tejfölt kikeverjük, beleforgatjuk a gombát és a lecsepegtetett zöldbabot.
Ezt a szószt a csirkecombokra öntjük és fedetlenül visszatesszük a sütőbe. Pirulásig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nincs különösebb story, nagyon finom, laktató étel:).

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Toszkán csirke

Csirkemell nyári zöldséggel

Zöldséges-tejfölös csirkemell

Kelkáposztás csirke

Palotai uborkás csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

bakonyi módra

Bakonyi sertéstokány - szaftos, tejfölös klasszikus

Ha van étel, ami illatozó nosztalgiát hoz a konyhába, az a bakonyi sertéstokány. A Bakony erdeinek neve nem véletlenül forrt össze ezzel a szaftos, gombás, paprikás ragúval: ez az étel ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept