egytálételek paprikás krumpli

Zöldbabos paprikás krumpli

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg burgonya
• 1 közepes db vöröshagyma
• 1 közepes db paprika
• 50 dkg zöldbab
• 30 dkg kolbász
• só ízlés szerint
• 1 l víz
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• bors ízlés szerint
• 2 gerezd fokhagyma
• 5 ek napraforgó olaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

619

Kalória

22.8g

Fehérje

43.8g

Szénhidrát

40.5g

Zsír

536g

Víz

-

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

6.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 250g burgonya

  144 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 25g paprika

  4 kcal

• 125g zöldbab

  34 kcal

• 75g kolbász

  339 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 250g víz

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 10g napraforgó olaj

  88 kcal

Összesen 619 kcal

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 1000g burgonya

  578 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 100g paprika

  16 kcal

• 500g zöldbab

  136 kcal

• 300g kolbász

  1356 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1000g víz

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

Összesen 2481 kcal

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 32.9g burgonya

  19 kcal

• 3g vöröshagyma

  1 kcal

• 3.3g paprika

  1 kcal

• 16.5g zöldbab

  4 kcal

• 9.9g kolbász

  45 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 32.9g víz

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 1.3g napraforgó olaj

  12 kcal

Összesen 82 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22.8 g

Zsír

• Összesen

  40.5 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1629.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  80 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  78 mg

• Foszfor

  161 mg

• Nátrium

  1305 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.8 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  536 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  42 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  69 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  53 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  70 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  80 micro

• β-karotin

  462 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  792 micro

Összesen 619 kcal

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  91.4 g

Zsír

• Összesen

  161.9 g

• Telített zsírsav

  54 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6516.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  320 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  310 mg

• Foszfor

  643 mg

• Nátrium

  5218 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  175.1 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  31 mg

Víz

• Összesen

  2143.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  169 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  19 mg

• C vitamin:

  275 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  213 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  282 micro

• Kolin:

  169 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  321 micro

• β-karotin

  1847 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3167 micro

Összesen 2481 kcal

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3 g

Zsír

• Összesen

  5.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  214.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  11 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  21 mg

• Nátrium

  172 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  70.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  6 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  61 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  104 micro

Összesen 82 kcal

Elkészítés

1. Megpucolt hagymát felkockázzuk, olajon megdinszteljük, megszórjuk fűszerpaprikával.
2. Hozzáadjuk a feldarabolt paprikát, a megpucolt, felkockázott burgonyát, és felöntjük vízzel.
3. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát.
4. Amikor félig megfőtt a burgonya, hozzáadjuk a felkarikázott kolbászt, apróra vágott zöldbabot, és készre főzzük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 40 p

Paprikás krumpli kicsit felturbózva:)

Hasonló receptek

Összes paprikás krumpli

Paprikás krumpli Mártitól

Bográcsos paprikás krumpli parázson készítve

Paprikás krumpli kolozsvári szalonnával

Fehérboros káposztás paprikás krumpli

Paprikás krumpli töltelékkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• falafel
• tarhonyás egytálétel
• vega fasírt
• tojásos egytálétel
• zöldséges rizs

További receptek

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept