főzelékek zöldborsófőzelék

Zöldborsófőzelék DragAndi konyhájából

DragAndi

DragAndi

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg zöldborsó
• 0.5 db vöröshagyma
• 1 ek cukor
• 2 evőkanál finomliszt
• 0.8 dl víz
• 0.5 l tej
• 1 csokor petrezselyem
• 1 csipet só
• 1 ek napraforgó olaj
• 4 db tojás (a feltéthez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

405

Kalória

24.6g

Fehérje

51.4g

Szénhidrát

10.3g

Zsír

272.6g

Víz

180g

Koleszterin

15g

Élelmi rost

22.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 250g zöldborsó

  203 kcal

• 11g vöröshagyma

  4 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 19g víz

  0 kcal

• 125g tej

  70 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

Összesen 405 kcal

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 1000g zöldborsó

  810 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 75g víz

  0 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

Összesen 1618 kcal

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 51.7g zöldborsó

  42 kcal

• 2.3g vöröshagyma

  1 kcal

• 0.5g cukor

  2 kcal

• 1.6g finomliszt

  6 kcal

• 3.9g víz

  0 kcal

• 25.9g tej

  14 kcal

• 2.3g petrezselyem

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.4g napraforgó olaj

  4 kcal

• 11.4g tojás

  14 kcal

Összesen 84 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.6 g

Zsír

• Összesen

  10.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  916.1 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  252 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  97 mg

• Foszfor

  383 mg

• Nátrium

  151 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51.4 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  272.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  220 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  116 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  247 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  206 micro

• Kolin:

  216 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  53 micro

• β-karotin

  1691 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7063 micro

Összesen 405 kcal

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  98.4 g

Zsír

• Összesen

  41.1 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  720 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3664.5 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  88 mg

• Kálcium

  1007 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  387 mg

• Foszfor

  1534 mg

• Nátrium

  605 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  205.5 g

• Cukor

  90 mg

• Élelmi rost

  60 mg

Víz

• Összesen

  1090.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  879 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  463 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  987 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  22 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  825 micro

• Kolin:

  864 mg

• Retinol - A vitamin:

  310 micro

• α-karotin

  210 micro

• β-karotin

  6765 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  28253 micro

Összesen 1618 kcal

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.1 g

Zsír

• Összesen

  2.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  189.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  52 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  79 mg

• Nátrium

  31 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.6 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  56.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  45 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  51 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  43 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  350 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1462 micro

Összesen 84 kcal

Elkészítés

1. Olajon az apróra vágott hagymát megdinszteljük, majd beletesszük a borsót is, megsózzuk, letakarjuk. Figyeljünk, hogy ne égjen oda, néha kevergetni kell.
2. Felöntjük vízzel, beletesszük a cukrot.Miután felforrt, beleszitáljuk a lisztet, folyamatosan keverjük közben. Ezután felöntjük tejjel, és hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet.
3. Feltétként tükörtojást tálalunk hozzá. (Vagy virslit, sült kolbászt, bármit.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 30 p

Mi így szeretjük a zöldborsófőzeléket. Egyszerű elkészíteni, és ha mirelit borsóból készítjük, akkor is fél órán belül kész.

Hasonló receptek

Összes zöldborsófőzelék

Gyenge borsófőzelék pussycat konyhájából

Krémes zöldborsófőzelék

Bazsalikomos zöldborsófőzelék

Zöldborsófőzelék 7. - cukorborsóból

Zöldborsófőzelék sajtos-baconös sült virslivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• krumplifőzelék
• paradicsomos káposzta
• brokkolifőzelék
• vegyes főzelék
• pürék

További receptek

zöldborsófőzelék

Krémes zöldborsófőzelék ropogós rántott párizsival

A zöldborsófőzelék rántott párizsival igazi retró komfortétel. A krémes, üde főzelékhez remekül passzol a ropogós bundában sült párizsi, ráadásul egyszerű és pénztárcabarát ...

Hankusz Sára

paradicsomos káposzta

Paradicsomos káposzta egyszerűen

A paradicsomos káposzta tipikusan az az étel, amit vagy imádsz, vagy messziről elkerülsz - mi egyértelműen az első csapatba tartozunk. Zsenge nyári káposztából, pont annyira édesre ...

Fekete Melinda

krumplifőzelék

Vegán krumplifőzelék sokhagymásan

Ezt a fantasztikusan finom főzeléket mindenkinek ajánljuk, aki gyorsan főzne valami laktatót, ráadásul kevés hozzávalóból. Hagymás, fűszeres, ízletes, tartalmas - kell ennél több?

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept