Nosalty logó

Zöldborsófőzelék édesítővel

Name: Zöldborsófőzelék édesítővel
Prep time: 5 min
Cook time: 13 min
Total time: 18 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 400 g Zöldborsó konzerv; 1 csipet Só; 6 db Édesítőszer; 3 csapott ek Finomliszt; 2 dl Tejföl; 0 dl Víz meleg

Andi80_

3adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g zöldborsó (konzerv)
1 csipet só
6 db édesítőszer
3 csapott ek finomliszt
2 dl tejföl
0.5 dl víz (meleg)

Tápanyag és kalória

276

Kalória

9.9g

Fehérje

30g

Szénhidrát

13.5g

Zsír

171.7g

Víz

39.3g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

9.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

133g zöldborsó

108 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
10g finomliszt

36 kcal
67g tejföl

132 kcal
17g víz

0 kcal

Összesen 276 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

400g zöldborsó

324 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
30g finomliszt

109 kcal
200g tejföl

396 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 829 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

58.8g zöldborsó

48 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
4.4g finomliszt

16 kcal
29.4g tejföl

58 kcal
7.4g víz

0 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

402.6 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

103 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

205 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

171.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

54 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

615 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3307 micro

Összesen 276 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

29.7 g

Zsír

Összesen

40.6 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1207.7 g
Cink

6 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

308 mg
Vas

6 mg
Magnézium

159 mg
Foszfor

616 mg
Nátrium

85 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

90 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

515.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

400 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

162 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

102 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

280 micro
Kolin:

155 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

84 micro
β-karotin

1846 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9921 micro

Összesen 829 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177.6 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

75.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

271 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1459 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

A borsót odatesszük főni annyi vízben, hogy éppen ellepje.
Megsózzuk, az édesítőket feloldjuk egy kis meleg vízben (kb 0,5 dl).
Egy tálban elkészítjük a habarást: a lisztet elkeverjük a tejföllel és az édeítős vízzel.
Ha puha a borsó, behabarjuk.
Pár percig még főzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 13 p

Minden főzelék nyerő nálunk, főleg a jó kis édes zöldborsó. Az elkészítését még Anyukámtól tanultam, de a cukrot most nélkülöznöm kell, ezért készült édesítővel. Paprikás csirkével, fasírozottal isteni finom.

Hasonló receptek

Összes zöldborsófőzelék

Borsófőzelék tejszínnel

Borsófőzelék ahogy witch készíti

Baconös zöldborsófőzelék sajttal

Tejmentes zöldborsófőzelék

Gyenge borsófőzelék pussycat konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldborsófőzelék

Krémes zöldborsófőzelék ropogós rántott párizsival

A zöldborsófőzelék rántott párizsival igazi retró komfortétel. A krémes, üde főzelékhez remekül passzol a ropogós bundában sült párizsi, ráadásul egyszerű és pénztárcabarát ...

Hankusz Sára

brokkolifőzelék

Brokkolifőzelék egyszerűen

Krémes, zöld, ízekben gazdag főzelék készülhet a brokkoliból, egy olyan étel ráadásul, amely nem hagyja kárba veszni a zöldség egy részét sem. Rántás nélkül érhetünk el gazdag ...

Lakos Benedek

répafőzelék

Tormás répafőzelék villámgyorsan

A klasszikus répafőzelék kedvelői se forduljanak el: ugyan kreatívabb, modernebb eljárással készül ez a fogás, mégis hozza a régi menzás főzelékek komfortszintjét. Aromás, krémes, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Gasztro

Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...

Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept