Nosalty logó

Zöldborsófőzelék édesítővel

Name: Zöldborsófőzelék édesítővel
Prep time: 5 min
Cook time: 13 min
Total time: 18 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 400 g Zöldborsó konzerv; 1 csipet Só; 6 db Édesítőszer; 3 csapott ek Finomliszt; 2 dl Tejföl; 0 dl Víz meleg

Andi80_

3adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g zöldborsó (konzerv)
1 csipet só
6 db édesítőszer
3 csapott ek finomliszt
2 dl tejföl
0.5 dl víz (meleg)

Tápanyag és kalória

276

Kalória

9.9g

Fehérje

30g

Szénhidrát

13.5g

Zsír

171.7g

Víz

39.3g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

9.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

133g zöldborsó

108 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
10g finomliszt

36 kcal
67g tejföl

132 kcal
17g víz

0 kcal

Összesen 276 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

400g zöldborsó

324 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
30g finomliszt

109 kcal
200g tejföl

396 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 829 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

58.8g zöldborsó

48 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
4.4g finomliszt

16 kcal
29.4g tejföl

58 kcal
7.4g víz

0 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

402.6 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

103 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

205 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

171.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

54 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

615 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3307 micro

Összesen 276 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

29.7 g

Zsír

Összesen

40.6 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1207.7 g
Cink

6 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

308 mg
Vas

6 mg
Magnézium

159 mg
Foszfor

616 mg
Nátrium

85 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

90 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

515.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

400 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

162 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

102 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

280 micro
Kolin:

155 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

84 micro
β-karotin

1846 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9921 micro

Összesen 829 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177.6 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

75.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

271 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1459 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

A borsót odatesszük főni annyi vízben, hogy éppen ellepje.
Megsózzuk, az édesítőket feloldjuk egy kis meleg vízben (kb 0,5 dl).
Egy tálban elkészítjük a habarást: a lisztet elkeverjük a tejföllel és az édeítős vízzel.
Ha puha a borsó, behabarjuk.
Pár percig még főzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 13 p

Minden főzelék nyerő nálunk, főleg a jó kis édes zöldborsó. Az elkészítését még Anyukámtól tanultam, de a cukrot most nélkülöznöm kell, ezért készült édesítővel. Paprikás csirkével, fasírozottal isteni finom.

Hasonló receptek

Összes zöldborsófőzelék

Zöldborsófőzelék aprópecsenyével

Borsófőzelék Purpur konyhájából

Zöldborsófőzelék babáknak

Zöldborsófőzelék Bernadett konyhájából

Szénhidrátszegény zöldborsófőzelék

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tökfőzelék

Citromos-joghurtos patisszonfőzelék sok zöldfűszerrel

Ha szeretnél egy könnyedebb, nyárias főzeléket, érdemes kipróbálnod ezt a lisztmentes patisszonos változatot. A zsenge patisszonhoz remekül illik a görög joghurt frissessége, a citrom ...

Hering András

zöldborsófőzelék

Krémes zöldborsófőzelék ropogós rántott párizsival

A zöldborsófőzelék rántott párizsival igazi retró komfortétel. A krémes, üde főzelékhez remekül passzol a ropogós bundában sült párizsi, ráadásul egyszerű és pénztárcabarát ...

Hankusz Sára

lencsefőzelék

Lencsefőzelék tejmentesen

A Szilveszter vagy az Újév elmaradhatatlan étele a lencsefőzelék. Tálalhatjuk sült hússal is és ér az év többi részében is lencsét enni, hiszen finom és egészséges!

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept