Nosalty logó

Zöldborsófőzelék pulykahússal, tejföllel

Name: Zöldborsófőzelék pulykahússal, tejföllel
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Pulykacomb; 25 dkg Zöldborsó fagyasztott; 2 szál Petrezselyem; 1 db Paradicsom; 1 db Paprika; 1 ek Libazsír; 0 ízlés szerint Só; 1 csipet Fekete bors; 1 csipet Fűszerpaprika; 1 csapott ek Finomliszt; 1 dl Tejföl; 2 dl Víz

Hobbychef

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg pulykacomb
25 dkg zöldborsó (fagyasztott)
2 szál petrezselyem
1 db paradicsom
1 db paprika
1 ek libazsír
só ízlés szerint
1 csipet fekete bors
1 csipet fűszerpaprika
1 csapott ek finomliszt
1 dl tejföl
2 dl víz

Tápanyag és kalória

423

Kalória

25.6g

Fehérje

28.1g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

382.6g

Víz

95.9g

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír

100g pulykacomb

120 kcal
125g zöldborsó

101 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
50g paradicsom

9 kcal
50g paprika

8 kcal
8g libazsír

68 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
5g finomliszt

18 kcal
50g tejföl

99 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 423 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír

200g pulykacomb

239 kcal
250g zöldborsó

203 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
100g paradicsom

18 kcal
100g paprika

16 kcal
15g libazsír

135 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
10g finomliszt

36 kcal
100g tejföl

198 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 846 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír

20.5g pulykacomb

24 kcal
25.6g zöldborsó

21 kcal
0.2g petrezselyem

0 kcal
10.2g paradicsom

2 kcal
10.2g paprika

2 kcal
1.5g libazsír

14 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1g finomliszt

4 kcal
10.2g tejföl

20 kcal
20.5g víz

0 kcal

Összesen 87 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen

25.6 g

Zsír

Összesen

23.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

96 mg

Ásványi anyagok

Összesen

660.6 g
Cink

4 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

110 mg
Vas

4 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

346 mg
Nátrium

92 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

382.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

92 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

55 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

85 micro
β-karotin

934 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

3356 micro

Összesen 423 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen

51.1 g

Zsír

Összesen

46.9 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

192 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1321.2 g
Cink

9 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

220 mg
Vas

7 mg
Magnézium

152 mg
Foszfor

692 mg
Nátrium

183 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.2 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

765.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

286 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

183 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

110 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

214 micro
Kolin:

103 mg
Retinol - A vitamin:

123 micro
α-karotin

171 micro
β-karotin

1868 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

6712 micro

Összesen 846 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

135.2 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

78.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

191 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

263 micro
Lut-zea

687 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

A pulykacombot kockára vágjuk, a paprikát, paradicsomot daraboljuk.
Egy serpenyőben a húst megsütjük, majd hozzáadjuk a zöldségeket. Fűszerezzük. Öntünk hozzá vizet. Együtt pároljuk. Amikor már megpuhult a borsó, lisztes tejföllel behabarjuk.
Tálaláskor kanalazunk rá tejfölt, szórunk rá pirospaprikát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Zöldborsófőzelék egy kicsit másképp.

Hasonló receptek

Összes zöldborsófőzelék

Gluténmentes borsófőzelék

Zöldborsófőzelék Éva házias konyhájától

Szénhidrátszegény zöldborsófőzelék

Borsófőzelék Barbi konyhájából

Édes zöldborsófőzelék

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldborsófőzelék

Krémes zöldborsófőzelék ropogós rántott párizsival

A zöldborsófőzelék rántott párizsival igazi retró komfortétel. A krémes, üde főzelékhez remekül passzol a ropogós bundában sült párizsi, ráadásul egyszerű és pénztárcabarát ...

Hankusz Sára

lencsefőzelék

Lencsefőzelék tejmentesen

A Szilveszter vagy az Újév elmaradhatatlan étele a lencsefőzelék. Tálalhatjuk sült hússal is és ér az év többi részében is lencsét enni, hiszen finom és egészséges!

Hankusz Sára

lencsefőzelék

Lencsefőzelék egyszerűen

Egyszerű, pénztárcabarát főzelékféle, ami nemcsak az újév első napján tökéletes választás, hanem bármelyik télies hétvégén. Laktató és ízletes, ráadásul gyorsan elkészül, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Szennyezett kolbászokat hívtak vissza, ne fogyaszd el ezeket a termékeket!

Két népszerű füstölt húskészítményt hívott vissza a forgalomból a Nébih mikrobiológiai eltérés miatt. A hatóság arra figyelmezteti a vásárlókat, hogy az érintett kolbászokat semmiképpen ne fogyasszák el.

Életmód

Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...

Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.

Életmód

Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják

A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.

Még több cikk

Top Receptek

amerikai palacsinta

Friss receptek

Még több friss recept