Nosalty logó

Zöldborsókrémleves 3.

Name: Zöldborsókrémleves 3.
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Zöldborsó; 2 db Leveskocka; 2 dl Főzőtejszín; 1 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Bors őrölt; 0 ízlés szerint Curry por

Vica

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg zöldborsó
2 db leveskocka
2 dl főzőtejszín
1 ek napraforgó olaj
bors ízlés szerint (őrölt)
curry por ízlés szerint

Tápanyag és kalória

202

Kalória

8.5g

Fehérje

21.5g

Szénhidrát

9.4g

Zsír

138.9g

Víz

17.5g

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír

125g zöldborsó

101 kcal
5g leveskocka

17 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal

Összesen 202 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír

500g zöldborsó

405 kcal
20g leveskocka

67 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal

Összesen 805 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír

68.7g zöldborsó

56 kcal
2.7g leveskocka

9 kcal
27.5g főzőtejszín

36 kcal
1.1g napraforgó olaj

10 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal

Összesen 111 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1123.4 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

85 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

183 mg
Nátrium

802 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.5 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

138.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

572 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3096 micro

Összesen 202 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

34.2 g

Zsír

Összesen

37.6 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4493.8 g
Cink

7 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

339 mg
Vas

7 mg
Magnézium

185 mg
Foszfor

730 mg
Nátrium

3207 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

86.1 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

555.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

384 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

202 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

127 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

331 micro
Kolin:

179 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

105 micro
β-karotin

2289 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12385 micro

Összesen 805 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

617.3 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

47 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

100 mg
Nátrium

441 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

76.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

314 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1701 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

A borsót az olajon pár kanál vízzel megpároljuk.
Beletesszük a leveskockát, majd kb. 1 l vízzel felöntjük, és készre főzzük. Fűszerezzük, majd turmixoljuk.
A végén belekeverjük a tejszínt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Gyorsan elkészíthető leves, családom minden tagjának kedvence. (Így mindenki szereti a borsót).

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Felesborsó-zöldborsóleves füstölt csülökkel

Hideg joghurtos bazsalikomleves

Kelbimbókrémleves

Zöldségkrémleves csirkemellel

Csupazöld méregtelenítő leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

halleves

Chowder, az ír halleves

A chowder a világ egyik leghíresebb hallevese, amely egyszerre tengerészétel, paraszti fogás és komfortkaja. Ebben a sűrű raguban mindenféle kockázott zöldség társaságában fő omlósra ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept