Nosalty logó

Zöldborsókrémleves Galenett konyhájából

Name: Zöldborsókrémleves Galenett konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 kg Zöldborsó; 2 közepes db Burgonya; 1 kis db Vöröshagyma; 1 ek Napraforgó olaj; 1 db Leveskocka; 0 ízlés szerint Só; 1 csipet Cukor ízlés szerint; 10 dl Víz kb.; 200 ml Főzőtejszín

Galenett

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg zöldborsó
2 közepes db burgonya
1 kis db vöröshagyma
1 ek napraforgó olaj
1 db leveskocka
só ízlés szerint
1 csipet cukor (ízlés szerint)
10 dl víz (kb.)
200 ml főzőtejszín

Tápanyag és kalória

151

Kalória

6.2g

Fehérje

19g

Szénhidrát

5.9g

Zsír

285.6g

Víz

11.7g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

6.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

83g zöldborsó

67 kcal
33g burgonya

19 kcal
8g vöröshagyma

3 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal
2g leveskocka

6 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal
167g víz

0 kcal
33g főzőtejszín

44 kcal

Összesen 151 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

500g zöldborsó

405 kcal
200g burgonya

115 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal
1000g víz

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal

Összesen 904 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

25.4g zöldborsó

21 kcal
10.2g burgonya

6 kcal
2.5g vöröshagyma

1 kcal
0.4g napraforgó olaj

4 kcal
0.5g leveskocka

2 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal
50.8g víz

0 kcal
10.2g főzőtejszín

13 kcal

Összesen 47 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

537.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

66 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

288 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

285.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

382 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2067 micro

Összesen 151 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

37.3 g

Zsír

Összesen

35.5 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3224.2 g
Cink

8 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

397 mg
Vas

9 mg
Magnézium

234 mg
Foszfor

829 mg
Nátrium

1728 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

113.9 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

1713.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

384 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

235 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

130 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

362 micro
Kolin:

200 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

105 micro
β-karotin

2291 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12400 micro

Összesen 904 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

1.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

163.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

20 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

88 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

87.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

116 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

630 micro

Összesen 47 kcal

Elkészítés

Olajon üvegesre pirítjuk a hagymát, és kicsit megfuttatjuk az olajon a kockára vágott burgonyát, valamint a borsót is.
Felöntjük vízzel úgy, hogy kb. 3 cm-re ellepje.
Beletesszük a leveskockát, és addig főzzük, míg minden alapanyag meg nem fő.
Botmixerrel pépesítjük, és beleöntjük a főzőtejszínt. Első rottyanásig keverjük.
Miután elkészült, de még melegen, cukorral és sóval ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Ma csináltam, és isteni lett.:)

Hasonló receptek

Összes krémleves

Gesztenyekrémleves kardamommal

Tavaszi fűleves

Mézes-gyömbéres csicseriborsó-krémleves

Vöröslencse-krémleves kókusztejjel

Fokhagymás kukorica-krémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept